Складчина Каталог
Мои курсы

Гормональный корсет

5,0 26 участников
ОР Автор Оксана Роггелин

О чём курс

Живот, который увеличивается к вечеру, сутулость, диастаз и гормональные сбои часто являются следствием неправильной работы мышц кора и питания. Этот курс предлагает системный подход к восстановлению женского здоровья через короткие ежедневные практики и коррекцию рациона.

Внутри разбираются:

  • Система Core Set: 25-минутные видеоуроки и аудиотренажеры для мышц тазового дна, которые помогают убрать "домик" на животе и решить проблему недержания.
  • Нутрициология и гормональный баланс: видеоуроки по работе с желчеоттоком, кислотностью и усвоением пищи, дополненные конструкторами питания для борьбы с тягой к сладкому.
  • Коррекция гормонального фона: практика для работы с эстрогендоминированием, состоянием щитовидной железы и фертильностью.
  • Осанка: техники для грудного отдела, которые избавляют от скованности, болей в шее и помогают подтянуть грудь.

Курс предназначен для женщин, столкнувшихся с последствиями родов, эндометриозом, кистами, мигренями или апатией. В результате вы освоите инструменты для поддержания плоского живота и здорового гормонального фона без жестких диет и изнурительных тренировок.

Программа обучения

  • Модуль 1. Корсет
    • Формируем корсет, корректируем диастаз
      • Утренняя точечная практика для живота и мтд 5 мин
      • Комплексы на всё тело
    • Решаем интимные проблемы. Аудиотренажёр на 5 мин
  • Модуль 2. Питание для женского здоровья
    • 20 видеоуроков от нутрициолога (усвоение пищи, слизистые, кислотность, желчеотток)
    • Ответы на вопросы: как, сколько и что есть, когда есть фрукты и сладости
    • 10 видео от Оксаны Роггелин: мотивация, свобода от срывов и перееданий
    • Конструкторы питания
  • Модуль 3. Гормональный фон
    • Урок 1. От застоев, варикоза и бесплодия
    • Урок 2, 3. От новообразований, кист, миом, эндометриоза, сбоев в щитовидной железе
    • Урок 4, 5. От эстрогендоминирования, вздутия и гормонального живота
    • Урок 6: для фертильности и женской “манкости”
  • Модуль 4. Осанка
    • Проработка грудного отдела
    • Фокус-практики: для подтянутой груди, красивой осанки, красивых рук, от боли в шее
    • Глубокая работа с самооценкой
Складчина создана 3 февраля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Женское здоровьеГормонология
Проблемы
Гормональный дисбалансЖенские болезни

Другие материалы автора 9

ОР Оксана Роггелин Все материалы
К Корсет спина и плоский животик за 25 минут в день 1 976 ₽ 7 990 ₽ −75%Умный фитнес Умный фитнес 320 ₽ 1 990 ₽ −84%Шпагат Шпагат 594 ₽ 3 590 ₽ −83%Закрытый клуб на 360 дней Закрытый клуб на 360 дней 2 443 ₽ 9 990 ₽ −76%Женская энергия и либидо. Наули Женская энергия и либидо. Наули 1 310 ₽ 12 990 ₽ −90%Корсет. Здоровая спина и плоский животик за 25 минут в день Корсет. Здоровая спина и плоский животик за 25 минут в день 2 330 ₽ 21 490 ₽ −89%Закрытый клуб Yoga Roggelin Закрытый клуб Yoga Roggelin 750 ₽ 19 990 ₽ −96%Я Жива Я Жива 1 303 ₽ 3 990 ₽ −67%Умная йога Умная йога 656 ₽ 2 890 ₽ −77%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

40+ Перезагрузка Предзаказ
3 096 ₽ 15 445 ₽ −80%
Оплатили 6

40+ Перезагрузка

Асель Елеуова
Летний детокс 2025. Летнее обновление: гормональный ретрит Предзаказ
2 152 ₽ 6 900 ₽ −69%
Оплатили 6

Летний детокс 2025. Летнее обновление: гормональный ретрит

Марина Демьяник
Н
Можно купить
80 ₽ 504 ₽ −84%
1.0
Оплатили 90

Нарушение сна как причина ожирения и бесплодия. Как правильно спать?

Алексей Одабашян
Вам назначили антидепрессанты. Как избежать прибавки веса и снижения либидо? Можно купить
358 ₽ 500 ₽ −28%
Оплатили 6

Вам назначили антидепрессанты. Как избежать прибавки веса и снижения либидо?

Ольга Самбурская
Свободный полет «бабочки» или Как помочь щитовидной железе Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
3.3
Оплатили 175

Свободный полет «бабочки» или Как помочь щитовидной железе

Светлана Хватова
П
Можно купить
82 ₽
3.5
Оплатили 166

Питание против гормональных нарушений

1 198 ₽ 25 990 ₽