Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Nata Tabata - ТАЙ БО. Версия 2.0 Можно купить
358 ₽ 1 500 ₽ −76%
Оплатили 11

Nata Tabata - ТАЙ БО. Версия 2.0

Nata Tabata
Ж
Можно купить
354 ₽ 1 300 ₽ −73%
Оплатили 8

Женское здоровье. Жизнь после 40

Сергей Бубновский
Исправь горбуна Можно купить
144 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 41

Исправь горбуна

Matt Hsu
Здоровая спина и суставы Можно купить
92 ₽ 2 500 ₽ −96%
Оплатили 86

Здоровая спина и суставы

Мария Пасичник
Йога-игры. Для больших и маленьких йожиков Можно купить
88 ₽ 400 ₽ −78%
Оплатили 27

Йога-игры. Для больших и маленьких йожиков

Надежда Мурзина
Л
Можно купить
274 ₽ 1 500 ₽ −82%
Оплатили 16

Лекция о физической активности "Созданы двигаться"

Андрей Беловешкин
П
Можно купить
164 ₽ 1 260 ₽ −87%
Оплатили 25

Пробуди зверя

Гога Тупурия
Н
Предзаказ
3 690 ₽
Оплатили 1

Нетрадиционные технологии физического воспитания и гармоничного развития дошкольников

НИИДПО
Hypnosis-25-Жажда спорта Женская программа Предзаказ
1 454 ₽ 7 000 ₽ −79%

Hypnosis-25-Жажда спорта Женская программа

Эстетика глаз Можно купить
136 ₽ 700 ₽ −81%
Оплатили 21

Эстетика глаз

Ольга Енко
Как вернуть и сохранить стройную фигуру, здоровье и вкус к жизни Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 98

Как вернуть и сохранить стройную фигуру, здоровье и вкус к жизни

Алена Мазур
Полный курс (Этап 1 + Этап 2). Фейс фитнес 10min4beauty Можно купить
130 ₽ 1 400 ₽ −91%
Оплатили 35

Полный курс (Этап 1 + Этап 2). Фейс фитнес 10min4beauty

Евгения Дмитриченко
Спиральная стабилизация тела Можно купить
102 ₽ 5 300 ₽ −98%
Оплатили 147

Спиральная стабилизация тела

Ричард Смишек
П
Можно купить
80 ₽ 2 250 ₽ −96%
Оплатили 147

Продвинутый марафон 2 на верх лица

Аннетт
Комплекс от боли в спине и шейном отделе Можно купить
80 ₽ 362 ₽ −78%
Оплатили 39

Комплекс от боли в спине и шейном отделе

Елена Попович

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.