Можно купить 2 000 ₽ 11 170 ₽ −82%
Растяжка для пловцов и триатлетов
О чём курс
Отсутствие гибкости — главный тормоз прогресса в воде: здесь показывают, как за 12 видеоуроков снять зажимы, чтобы увеличить амплитуду гребка и повысить скорость плавания. Программа разработана специально для пловцов и триатлетов любого уровня подготовки — от новичков, делающих первые шаги, до опытных участников соревнований. Внутри курса разбираются упражнения для проработки верхней части тела, ног, а также комплексы на всё тело. Дополнительно прилагается урок по правильной разминке, которую нужно выполнять перед выходом в бассейн. В результате вы научитесь лучше чувствовать воду за счет увеличения подвижности суставов и снизите риск получения травм на тренировках.
Программа обучения
- Урок по разминке и разогреву мышц перед тренировкой
- 4 урока: растяжка на верхнюю часть туловища и руки
- 4 урока: растяжка на нижнюю часть туловища и ноги
- 4 урока: растяжка на все тело
Складчина создана 30 ноября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Другие материалы автора 1
НК Никита Кислов Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 3
Предзаказ 247 ₽ 1 000 ₽ −75%
3-й онлайн-марафон 7 дней
Виталий Дунец
Предзаказ 5 098 ₽ 17 000 ₽ −70%
Подвижность и гибкость
Дмитрий Миронович
Можно купить 150 ₽ 5 000 ₽ −97%
Растяжка. Шпагат
Екатерина Фирсова
Предзаказ 343 ₽ 990 ₽ −65%
Восходящий лифтинг
Татьяна Курчина
Предзаказ 399 ₽ 890 ₽ −55%
Подтяни свое тело
Евгения КузьминаГ
Можно купить 160 ₽
Гибкость тела - растяжка
Ляйсан Утяшева
Предзаказ 2 008 ₽ 8 129 ₽ −75%
Улучшайте гибкость и здоровье суставов
Michelle
Можно купить 80 ₽ 290 ₽ −72%
Марафон “Королевская осанка”
Светлана Грин
Можно купить 122 ₽ 1 490 ₽ −92%
FitSpoКлуб. Умная растяжка
Виктория Боровская
Можно купить 80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Функциональный шпагат
Георгий Темичев, Марина Кострова
Можно купить 80 ₽ 500 ₽ −84%
Влезть в платье на пару размеров: худею к лету
timestudy 500 ₽ 3 900 ₽