Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Тренировки в домашних условиях Можно купить
148 ₽ 1 679 ₽ −91%
Оплатили 35

Тренировки в домашних условиях

П
Серия · 2 выпуска
126 ₽
Оплатили 40

Плоский живот

Катя Викс
Ф
Можно купить
206 ₽ 2 400 ₽ −91%
Оплатили 33

Фитнес-тренинг. Стройность и здоровье

Смотри Учись
С
Можно купить
92 ₽ 1 200 ₽ −92%
Оплатили 49

Совершенствование процесса ходьбы

Ж
Можно купить
80 ₽ 3 900 ₽ −98%
Оплатили 169

Женское здоровье. Ноги. Варикоз. Позвоночник

Л
Можно купить
80 ₽
Оплатили 59

Легкий способ СЖЕЧЬ ЖИР

Андрей Коулис
П
Можно купить
80 ₽ 997 ₽ −92%
Оплатили 59

Похудей за месяц

К
Можно купить
854 ₽ 7 000 ₽ −88%
Оплатили 19

Курсы тренеров по бегу. Модуль 2

Леонид Швецов
S
Можно купить
312 ₽ 5 500 ₽ −94%
Оплатили 42

SEKTA2GO - короткие интенсивные тренировочные комплексы

СЕКТА
С
Серия · 2 выпуска
180 ₽ 3 560 ₽ −95%
Оплатили 52

Самодиагностика возрастных изменений на лице, корректирующие техники, тейпирование лица и шеи

Лариса Витвинова
Набирай мышечную массу как засранец Можно купить
326 ₽
Оплатили 9

Набирай мышечную массу как засранец

Джо ДеФранко
К
Можно купить
80 ₽
Оплатили 36

Крепкие орешки за 21 день

Ж
Можно купить
120 ₽ 2 900 ₽ −96%
Оплатили 70

Живое лицо. Фитнес

Г
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 77

Гормоны: их влияние и регуляция

Лана Ши
М
Можно купить
172 ₽ 1 500 ₽ −89%
Оплатили 27

Метаболические типы фигур

Лана Ши
В
Можно купить
172 ₽ 1 500 ₽ −89%
Оплатили 26

Всё о жиросжигании

Лана Ши
П
Можно купить
312 ₽ 500 ₽ −38%
Оплатили 7

Программы подготовки к полумарафону

И
Можно купить
65 ₽ 2 000 ₽ −97%
Оплатили 26

Изотон Марафон

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.