Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Миофасциальная тренировка SLINGS и современный пилатес Можно купить
266 ₽ 3 500 ₽ −92%
Оплатили 33

Миофасциальная тренировка SLINGS и современный пилатес

Карин Гуртнер
О
Можно купить
224 ₽ 900 ₽ −75%
Оплатили 14

Орех круче всех!

Шамова
Красивая осанка Можно купить
148 ₽ 1 190 ₽ −88%
Оплатили 27

Красивая осанка

Ирина Брехт
Тазовое дно: создание двигательной модели старта Можно купить
158 ₽ 1 000 ₽ −84%
Оплатили 22

Тазовое дно: создание двигательной модели старта

Игорь Манохин
Программы тренировок Можно купить
158 ₽ 250 ₽ −37%
Оплатили 10

Программы тренировок

dinka_kadis_pp
Face Fitness: Мио-фасциальная гимнастика для шеи и осанки Можно купить
86 ₽ 3 500 ₽ −98%
Оплатили 126

Face Fitness: Мио-фасциальная гимнастика для шеи и осанки

Толкын Марат
Акупрессура для фитнеса и красоты Можно купить
148 ₽ 700 ₽ −79%
Оплатили 19

Акупрессура для фитнеса и красоты

Jakob Bargak
Китайская ходьба Можно купить
80 ₽ 695 ₽ −88%
Оплатили 46

Китайская ходьба

Неоглори
Будьте здоровы и получите фигуру Вашей мечты Можно купить
496 ₽ 905 ₽ −45%
Оплатили 6

Будьте здоровы и получите фигуру Вашей мечты

Владимир Никифоров
К
Можно купить
692 ₽ 11 320 ₽ −94%
Оплатили 37

Как создать вашу идеальную попу 360

Яна Кузнецова
С
Можно купить
1 630 ₽ 12 000 ₽ −86%
Оплатили 16

Сила тела: силовая подготовка для бегунов

Евгений Пищалов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.