Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Умное КЕТО. Метаболическая Перезагрузка 1.0 Можно купить
92 ₽ 1 790 ₽ −95%
Оплатили 65

Умное КЕТО. Метаболическая Перезагрузка 1.0

doc_xoxlova
И
Можно купить
174 ₽ 2 500 ₽ −93%
Оплатили 40

Избавление от хронической усталости: Как питаться и тренироваться при усталости

Лана Ши
Поддержка и развитие функционального тела Можно купить
336 ₽ 4 000 ₽ −92%
Оплатили 29

Поддержка и развитие функционального тела

Юлия Кропф
Тазовое дно. 100% упругость и здоровье Можно купить
128 ₽ 3 900 ₽ −97%
Оплатили 83

Тазовое дно. 100% упругость и здоровье

newyorkfitspo
Мегаповторка. Новая методика повышения выносливости Можно купить
84 ₽ 500 ₽ −83%
Оплатили 32

Мегаповторка. Новая методика повышения выносливости

Дмитрий Соколов
Идеальное тело и в 40 лет? Легко! Можно купить
106 ₽ 1 200 ₽ −91%
Оплатили 40

Идеальное тело и в 40 лет? Легко!

100sv
Красивый пресс за 3 недели Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
Оплатили 56

Красивый пресс за 3 недели

Юлия Смольная
Т
Можно купить
500 ₽
Оплатили 12

Теория и практика физических упражнений для снижения веса

Анна Горевая
Как вернуть позвоночнику здоровье, а телу гибкость и молодость за 7 дней Можно купить
84 ₽ 1 500 ₽ −94%
Оплатили 65

Как вернуть позвоночнику здоровье, а телу гибкость и молодость за 7 дней

Екатерина Федорова
Трехдневный марафон по растяжке Можно купить
80 ₽
Оплатили 33

Трехдневный марафон по растяжке

Аня Вишневская
В
Можно купить
188 ₽ 2 400 ₽ −92%
Оплатили 35

Верхний брейк-данс, клубная латина, хип-хоп

Роман Булычев
О
Можно купить
94 ₽ 1 000 ₽ −91%
Оплатили 41

Очумелые ручки - 2

Аннетт Melannett
Пилатес-classic для начинающих Можно купить
200 ₽ 2 480 ₽ −92%
Оплатили 30

Пилатес-classic для начинающих

Елена Согомонян
Энергия. Фитнес. Митохондриальное здоровье Можно купить
268 ₽ 12 000 ₽ −98%
Оплатили 99

Энергия. Фитнес. Митохондриальное здоровье

Андрей Гострый
К
Можно купить
160 ₽ 549 ₽ −71%
Оплатили 6

Как отфотошопить себя в жизни + Гайд по осознанности

evdklar

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.