Гимнастика для идеального лица

65 участников

О чём курс

Вернуть тонус коже и подтянуть овал лица можно без визитов к косметологу и инъекций, используя только технику естественного омоложения. Методика фокусируется на проработке мышечных зажимов и снятии отечности, что позволяет получить видимые изменения внешности уже через 6 недель практики.

В основе курса лежат упражнения на осанку, лимфодренажные техники и приемы тейпирования. Вы научитесь работать с триггерными точками, выполнять интраоральный и баночный массаж, чтобы корректировать носогубные складки, «второй подбородок» и морщины вокруг глаз. Программа подходит тем, кто заметил возрастные изменения овала лица, отечность и потерю свежести взгляда. Результатом станет расслабленное состояние мышц, ровная осанка и визуальное омоложение лица.

Программа обучения

    1. Свобода движения
    • Прорабатываем триггерные точки
    • Убираем зажимы тела и лица
    • Снимаем головные боли
    • Убираем боли в спине
    • Расслабляем спазм мышц
    1. Королевская осанка
    • Расправляем плечи
    • Избавляемся от сутулости
    • Подтягиваем живот
    • Формируем круглые ягодицы
    • Работаем с апоневрозом
    • Смягчаем шрамы и рубцы на теле и лице
    1. Лебединая шея - Убираем «холку»
    • «Вытягиваем» шею из плечей, возвращаем ей исходную длину
    • Снимаем зажимы
    • «Избавляемся» от морщин и складок на шее, в основании шеи
    • Работаем со «вторым подбородком», индюшачьей шеей и т.д.
    1. Лицо без отёков
    • Избавляемся от второго подбородка
    • Отеков нижней части лица
    • Отеков глаз
    • Лимфодренажные техники
    • Подтягиваем овал лица
    1. Носогубная зона
    • Разглаживаем носогубные складки
    • Увеличиваем объём скул
    • Подтягиваем щёчки
    • Убираем кисетные морщины
    • «Поднимаем» уголки губ
    • Изучаем интероральный массаж
    1. Сияющая кожа
    • Баночный массаж лица
    • Баночный массаж тела
    • Лимфодренажный массаж
    1. Новый взгляд
    • «Открываем» взгляд
    • Избавляемся от морщин вокруг глаз, гусиных лапок.
    • Убираем мешки и отеки под глазами
    • Уменьшаем грыжи и суфы
    • Поднимаем верхнее веко
    • Сглаживаем носослезную борозду
    1. Лицо без морщин
    • Разглаживаем горизонтальные морщины на лбу
    • Избавляемся от межбровки и складки на переносице
    • Поднимаем брови
    • Практикуем приёмы тейпирования на проблемные зоны
Складчина создана 8 февраля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы

Другие материалы автора 4

АЛ Александра Ларионова Все материалы
284 ₽ 7 900 ₽