Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Физиология дыхания Можно купить
1 756 ₽ 6 000 ₽ −71%
Оплатили 8

Физиология дыхания

Делаем плоский живот Можно купить
642 ₽
Оплатили 8

Делаем плоский живот

Margarita Vitaliy
Girls Power Challenge Можно купить
80 ₽ 890 ₽ −91%
Оплатили 7

Girls Power Challenge

На шпагате
Избавляемся от фартука Можно купить
140 ₽
Оплатили 41

Избавляемся от фартука

Margarita Vitaliy
Супер здоровье! Секреты организма Можно купить
278 ₽ 490 ₽ −43%
Оплатили 6

Супер здоровье! Секреты организма

Алексей Знаков
Координация прыжков. Подготовка, техника, ошибки Можно купить
95 ₽ 1 500 ₽ −94%
Оплатили 24

Координация прыжков. Подготовка, техника, ошибки

Екатерина Смирнова
Стойка на руках за 21 день Можно купить
174 ₽ 1 550 ₽ −89%
Оплатили 27

Стойка на руках за 21 день

Алексей Кононов
ТОП 10 ошибок твоего тренера Можно купить
200 ₽ 490 ₽ −59%
Оплатили 11

ТОП 10 ошибок твоего тренера

Георгий Елгин
Психология и коучинг как инструменты удержания клиентов Можно купить
1 710 ₽ 20 000 ₽ −91%
Оплатили 26

Психология и коучинг как инструменты удержания клиентов

Олег Терн, Вера Заря
Онлайн клуб 9 - Январь 2021 Можно купить
92 ₽ 1 000 ₽ −91%
Оплатили 43

Онлайн клуб 9 - Январь 2021

Ольга Дробышева
К
Можно купить
266 ₽ 3 000 ₽ −91%
Оплатили 29

Коррекция эстетических проблем через анатомические меридианы

Екатерина Воронова
Фитнес-минимум: комплекс упражнений для тех, кому за 35 Можно купить
98 ₽ 1 450 ₽ −93%
Оплатили 51

Фитнес-минимум: комплекс упражнений для тех, кому за 35

Сергей Груздев
З
Можно купить
234 ₽ 3 800 ₽ −94%
Оплатили 41

Здоровые суставы и мышцы. Часть 10

Антон Алексеев
Тренер нового поколения. Функциональный тренинг через призму неврологии Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
Оплатили 108

Тренер нового поколения. Функциональный тренинг через призму неврологии

Антон Шапочка
Космос Внутри Нас Серия · 2 выпуска
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 104

Космос Внутри Нас

Антон Шапочка

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.