Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 669
Стройное Тело за 30 минут в день Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 77

Стройное Тело за 30 минут в день

С
Можно купить
138 ₽ 3 890 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 76

Система интервальных тренировок. Построй рельефное тело за 60 дней. Продолжение

Денис Семенихин
B
Можно купить
530 ₽ 18 000 ₽ −97%
5.0 (3)
Оплатили 76

Baby-фитнес для детей 1-3 лет

Тимофеева
Осознанное дыхание и Атлетическое тело Можно купить
80 ₽ 770 ₽ −90%
5.0 (2)
Оплатили 114

Осознанное дыхание и Атлетическое тело

Видео-Тренировка на улице на турниках и брусьях Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 64

Видео-Тренировка на улице на турниках и брусьях

George Richards
Мультитренажер своими руками за 7 дней Можно купить
248 ₽
5.0 (1)
Оплатили 18

Мультитренажер своими руками за 7 дней

Комплекс на пресс: упражнения, эффекты и техника безопасности Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 146

Комплекс на пресс: упражнения, эффекты и техника безопасности

Голтис
П
Можно купить
100 ₽ 1 000 ₽ −90%
5.0 (3)
Оплатили 39

Практическая онлайн-конференция по бегу на длинные дистанции «Городские герои»

И
Можно купить
208 ₽ 1 600 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 21

Идеальный пресс за 30 дней. Ударная программа тренировок

Юрий Спасокукоцкий
Мультитренажер своими руками Можно купить
210 ₽ 2 100 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 27

Мультитренажер своими руками

Веселая разминка Можно купить
84 ₽ 620 ₽ −86%
5.0 (4)

Веселая разминка

Yoga-azbuka
C
Можно купить
88 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 77

CardiCore. Сильный пресс и стройная талия

Н
Можно купить
184 ₽ 2 997 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 44

Нижняя Акробатика. 36 Шагов к Виртуозному Управлению Своим Телом

Алексей Кадочников
П
Можно купить
46 ₽ 400 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 26

Парные терапевтические вытягивания

Вячеслав Гуцалюк
Г
Можно купить
80 ₽ 2 700 ₽ −97%
5.0 (9)
Оплатили 116

Гимнастика для позвоночника. Начальная школа

Галина Дубинина
Б
Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 45

Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «Гармония»

Сергей Сивец
Страна героев. Уровень II Можно купить
186 ₽ 15 600 ₽ −99%
5.0 (40)
Оплатили 198

Страна героев. Уровень II

Сергей Бадюк
Здоровая поясница за 2 недели Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 65

Здоровая поясница за 2 недели

Андрей Даценко

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.