Фитнес-бикини в домашних условиях - 3

Вам нужен рельефный пресс, подтянутые ягодицы и проработанный мышечный корсет без посещения тренажерного зала. Третий месяц программы Екатерины Усмановой сфокусирован на прогрессии нагрузок для моделирования фигуры в стиле фитнес-бикини, используя доступное домашнее оборудование. Внутри разбираются техники выполнения упражнений для акцентной проработки целевых мышечных групп и принципы организации тренировочного процесса, чтобы тренировки в квартире приносили результат, сравнимый с работой в зале.