Философия тела

Name: Философия тела
Price: 9422 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Обретите комфортные отношения с едой и приведите вес в норму без жестких диет и чувства вины. Программа помогает разобраться в причинах эмоциональных перееданий, наладить работу пищеварения и сформировать персональный сбалансированный рацион. Вы научитесь распознавать сигналы голода и насыщения, снизите уровень стресса и внедрите полезные привычки, которые помогут поддерживать стабильный результат в любых условиях, включая праздники и отпуск.

Программа обучения

Модуль 1. Контакт с телом
- Что такое здоровое тело и как наладить с ним контакт
- Причины лишнего веса
- Принципы здорового снижения веса без ограничений
- Отеки, целлюлит и проблемы с пищеварением
- РПП и переедания
- Психологические аспекты: образ тела и страх набора веса
Модуль 2. Пищевое поведение
- Формирование пищевых привычек и влияние окружения
- Различия физиологического и эмоционального голода
- Удовлетворение от еды и сигналы насыщения
Модуль 3. Сбалансированное питание
- Принцип тарелки и составление персонального рациона
- Баланс белков, жиров, углеводов и клетчатки
- Роль сахара и воды
- Быстрое и полезное приготовление пищи, шоппинг
Модуль 4. Сахар и вредные продукты
- Мифы о «чистом питании»
- Работа с эмоциональной тягой к сладкому
- Скрытый сахар и легализация продуктов
Модуль 5. Переедания
- Причины и работа с ночными «зажорами»
- Техники остановки во время переедания и действия после него
- Проработка чувства вины и усталости
Модуль 6. Стресс и образ жизни
- Влияние стресса на вес и здоровье
- Инструменты борьбы со стрессом и выгоранием
- Гормоны счастья и их регуляция
- Настройка сна и поиск комфортной физической активности

Складчина создана 17 октября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

АР Анастасия Рожкова Все материалы

Еда дома 3 938 ₽ 29 900 ₽ −87%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 39 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.