Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 674
Э
Можно купить
80 ₽ 1 990 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 100

Экспресс-гимнастика для стройности тела и молодости лица Make Face&Body

Становись лучше: Интерактивная программа тренировок Можно купить
444 ₽ 2 800 ₽ −84%
5.0 (2)
Оплатили 16

Становись лучше: Интерактивная программа тренировок

YouGifted
С
Можно купить
80 ₽ 1 430 ₽ −94%
5.0 (8)
Оплатили 97

Семейная Мягкая Школа

Элла Глушкова
К
Можно купить
110 ₽ 2 050 ₽ −95%
5.0 (3)
Оплатили 59

Как накачать ягодицы дома. Программа тренировок на 8 недель

Лана Ши
В здоровом теле здоровый дух Можно купить
462 ₽ 45 000 ₽ −99%
5.0 (5)

В здоровом теле здоровый дух

Ярослав Брин
Б
Можно купить
120 ₽ 2 500 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 62

Бодифлекс. III уровень

S
Можно купить
276 ₽ 12 100 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 100

SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading: Беговые тренировки

SUNBRILLIANT
Анаболикум. Воскрешение Можно купить
108 ₽ 1 260 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 41

Анаболикум. Воскрешение

П
Можно купить
106 ₽ 450 ₽ −76%
5.0 (2)
Оплатили 12

Путеводитель по марафонам серии World Marathon Majors

Леонид Швецов
Ф
Можно купить
244 ₽ 5 300 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 53

Фитнес-нутрициология

Ученый фитнес
Дистанционный курс постановки техники бега Можно купить
822 ₽ 15 000 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 41

Дистанционный курс постановки техники бега

10 минут в день. Программа эффективных тренировок Серия · 2 выпуска
80 ₽ 795 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 69

10 минут в день. Программа эффективных тренировок

Шон Фой
Основы стретчинга. Растяжка ног и спины Можно купить
80 ₽ 1 550 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 148

Основы стретчинга. Растяжка ног и спины

Юлия Лапина
РОСТ х2 Можно купить
80 ₽ 510 ₽ −84%
5.0 (2)
Оплатили 41

РОСТ х2

Фруктовый бодибилдинг Серия · 4 выпуска
232 ₽ 2 700 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 31

Фруктовый бодибилдинг

Алексей Ятленко

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.