Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 674
З
Можно купить
264 ₽
5.0 (1)
Оплатили 92

Золотой фонд Ревитоники

Ревитоника
П
Можно купить
248 ₽
5.0 (1)
Оплатили 29

Переформатирование: Рывок

Александр
Р
Можно купить
146 ₽ 5 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 90

Растяжка. Поперечный шпагат

Екатерина Фирсова
В
Можно купить
198 ₽ 2 100 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 30

Введение в кинезио тейпирование и тейпирование нижних конечностей

Fysiotape
Плоский живот – 7 простых шагов! Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 105

Плоский живот – 7 простых шагов!

Анна Шейн
Антицеллюлитный курс Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 80

Антицеллюлитный курс

Скоростные тренировки по бегу Можно купить
190 ₽ 1 000 ₽ −81%
5.0 (1)
Оплатили 18

Скоростные тренировки по бегу

4
Можно купить
196 ₽ 2 780 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 38

4 WEEK shred PROGRAM

Frank Medrano
Фитнес-конвенция: Pilates Day 2017 Можно купить
210 ₽
5.0 (1)
Оплатили 21

Фитнес-конвенция: Pilates Day 2017

Школа растяжки Можно купить
84 ₽ 3 030 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 113

Школа растяжки

Тренировка Экстази 2 Можно купить
100 ₽ 1 050 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 40

Тренировка Экстази 2

iAwake Technologies
Гимнастика для суставов Можно купить
80 ₽ 1 997 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 158

Гимнастика для суставов

Неоглори
Сияние молодости: омолаживающая гимнастика для лица Можно купить
328 ₽ 9 297 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 65

Сияние молодости: омолаживающая гимнастика для лица

Екатерина Федорова
Б
Можно купить
122 ₽ 1 323 ₽ −91%
5.0 (5)
Оплатили 37

Более 240 видеоуроков по йоге, фитнесу и танцам

timestudy
Миофасциальный релиз. Самомассаж Можно купить
80 ₽ 750 ₽ −89%
5.0 (4)
Оплатили 104

Миофасциальный релиз. Самомассаж

О
Можно купить
102 ₽ 300 ₽ −66%
5.0 (1)
Оплатили 20

Основы бега

Практическое кинезиотейпирование Можно купить
838 ₽ 14 500 ₽ −94%
5.0 (3)
Оплатили 39

Практическое кинезиотейпирование

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.