4 WEEK shred PROGRAM

Name: 4 WEEK shred PROGRAM
Price: 196 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 38 участников

О чём курс

Четырехнедельный план интенсивных тренировок, направленный на снижение процента жира в организме и проработку рельефа мышц. Программа базируется на упражнениях с собственным весом и принципах калистеники, которые использует сам Фрэнк Медрано. Внутри — пошаговый график занятий, сфокусированный на максимальной интенсивности и функциональности движений для достижения спортивной формы.

Программа обучения

Неделя 1: Основы и адаптация к интенсивным нагрузкам
Неделя 2: Увеличение объема и интенсивности тренировок
Неделя 3: Пиковые нагрузки и работа на выносливость
Неделя 4: Финальный этап сжигания жира и закрепление результата

Складчина создана 24 мая 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

FM Frank Medrano Все материалы

П Программа питания и тренировок со своим весом Blueprint 1 104 ₽ 5 200 ₽ −79%

Уникальная система тренировок от Frank Medrano 182 ₽ 3 700 ₽ −95%

L Leo7777 12 июля 2017 г.

Достоинства: Отличный материал, очень полезный. В нем есть программа тренировок на сушку, рацион питания и рецепты блюд для веганской диеты. Все курсы автора хороши.

Почему полный курс стоит всего 196 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».