Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 674
Марафон красоты и молодости Серия · 4 выпуска
84 ₽ 4 500 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 159

Марафон красоты и молодости

Melannett
Лёгкая жизнь. Лёгкий старт Можно купить
94 ₽ 6 000 ₽ −98%
5.0 (4)
Оплатили 180

Лёгкая жизнь. Лёгкий старт

Лана Ши
Весеннее преображение Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 131

Весеннее преображение

Т
Можно купить
92 ₽ 2 550 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 86

Тренировки на развитие продольного шпагата

SPLIT
К
Можно купить
80 ₽ 250 ₽ −68%
5.0 (1)
Оплатили 36

Как начать бегать

Леонид Швецов
И
Можно купить
402 ₽ 11 900 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 64

Идеальные ягодицы 3.0

Катя Усманова
SUPER Лицо PRO - гимнастика для лица и спины Можно купить
80 ₽ 4 480 ₽ −98%
5.0 (6)
Оплатили 186

SUPER Лицо PRO - гимнастика для лица и спины

Анастасия Бурдюг
Марафон плоского живота Можно купить
130 ₽ 3 500 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 74

Марафон плоского живота

Катя Усманова
Д
Можно купить
102 ₽ 1 900 ₽ −95%
5.0 (3)
Оплатили 61

Домашняя оздоровительная тренировка

Владимир Никифоров
М
Можно купить
166 ₽ 3 500 ₽ −95%
5.0 (5)
Оплатили 56

Марафон красивой и упругой попы

Катя Усманова
П
Можно купить
272 ₽ 988 ₽ −72%
5.0 (1)
Оплатили 12

Премиум доступ на форум

А. Пасько
С
Можно купить
104 ₽ 3 500 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 98

Система тренировок с одной гирей

У
Можно купить
538 ₽ 3 990 ₽ −87%
5.0 (2)
Оплатили 18

Учебно-методическое пособие по фитнесу для персональных тренеров

APF
Мотивация на достижение результата Можно купить
276 ₽ 500 ₽ −45%
5.0 (2)
Оплатили 8

Мотивация на достижение результата

Дмитрий Яшанькин
Г
Можно купить
88 ₽ 1 654 ₽ −95%
5.0 (1)

Гибкое тело

Ольга Сагай
Почему для каждой женщины важно работать с областью таза Можно купить
80 ₽
5.0 (1)
Оплатили 85

Почему для каждой женщины важно работать с областью таза

Надежда Пихтелева
Набор мышечной массы Можно купить
102 ₽ 2 000 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 63

Набор мышечной массы

Алексей Фалеев
Боди-балет и растяжка Можно купить
430 ₽ 13 545 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 72

Боди-балет и растяжка

Утренние упражнения Можно купить
430 ₽ 2 110 ₽ −80%
5.0 (1)
Оплатили 14

Утренние упражнения

Укрепляем ягодицы за 5 недель Можно купить
130 ₽ 6 000 ₽ −98%
5.0 (5)
Оплатили 122

Укрепляем ягодицы за 5 недель

Александра Бонина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.