Как заниматься йогой по этим материалам

Плюсы: Качественный и продуманный курс, хорошая съемка. Подойдет всем, автор показывает доступные варианты для новичков.

Плюсы: Очень хороший курс, ориентированный преимущественно на новичков, при этом для продолжающих и опытных практиков предлагаются более сложные варианты упражнений. Автор доступно и подробно объясняет нюансы асан и обеспечивает отличную эмоциональную поддержку. Хорошее качество видео и звука. Программа построена из постепенно усложняющихся комплексов, которые можно чередовать и совмещать, что обеспечивает долгосрочную пользу от обучения.

Минусы: Автор не предоставил обещанную медитацию «Огненный цветок» и легкий Ян-цигун.

Плюсы: Комплекс упражнений небольшой, несложный, но действенный — мышцы ощутимо тянутся, спина расправляется. Занимает немного времени, не требует специальных приспособлений, что позволяет легко найти время и место для тренировки. При использовании одного снаряда (гантелей или резины) достаточно 10–15 минут.

Плюсы: Отлично, очень понравился подход, рекомендую всем!

Плюсы: Хороший курс! Упражнений немного, но они весьма эффективные, рекомендую.

Плюсы: Автор — крутой практик, объясняет материал очень понятно, предугадывая вопросы. Уроки длятся около 30 минут, информация подается без «воды» и лишнего фанатизма. После занятий прибавилось энергии, йога дает результат, который отличается от обычных упражнений с отягощениями.

Плюсы: Большой объем материала, много любопытных бонусов. Ведущий располагает к себе, курс эффективен.

Минусы: Программа не совсем соответствует классическому пониманию йоги: большая часть занятий состоит из разминки, работы с дыханием и асан. Специфическая подача материала, отсутствие профессиональной студийной съемки и медитативного настроя.

Плюсы: Материал прекрасный и полезный, комплекс упражнений для исправления осанки оригинальный и эффективный. Упражнения простые, комплекс короткий. Теоретическая часть интересная.