Складчина Каталог
Мои курсы
Профессия · Инструктор йоги

Работа с телом, дыханием и последовательностями

Инструктор йоги ведёт групповые и индивидуальные занятия, помогает людям освоить практику, работает с телом и дыханием, адаптирует последовательности под разные уровни подготовки. Это не просто «показать позу» — за каждым занятием стоит понимание анатомии, биомеханики и философии йоги.

256 курсов
128 авторов
от 40 ₽ цена курса
★ 4.6 141 отзыв
Смотреть курсы
Как защитить себя от опухолевых заболеваний, используя секреты Тибетской и Даосской йогиЭстетик йогаТантра йога. Майтхуна - тантрический сексНидра йога и свапна йога

Курсы 256

Все256 Платные256Йога207Здоровье тела88Биохакинг и долголетие46Медитация и осознанность42Фитнес и спорт37
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Йога207Здоровье тела88Биохакинг и долголетие46Медитация и осознанность42Фитнес и спорт37Восточные практики32Женское здоровье28Саморазвитие19
Все направления и категории
Энергетические практики19Нутрициология и питание10Отношения в паре10Женские курсы8Практическая психология7Массаж7Психосоматика6Похудение5Стриминг и подкасты3Направления психотерапии3Сексология3Красота и уход3Конкретные проблемы и запросы2Детская психология2Анатомия и рисование фигуры2Раннее развитие2Профессиональная переподготовка2Философия и религия2SMM и соцсети1Онлайн-бизнес1Восточные языки1Травмы и проработка1Нейропсихология1Гипноз и НЛП1Психологическое консультирование1Фитотерапия и ароматерапия1Мужские курсы1Дети и родительство1Репетиторство1Родология и расстановки1Танцы1

Категории

Здоровье и красота236Эзотерика и духовные практики76Психология22Личностный рост19Интимная жизнь12Отношения и семья11Спорт, танцы и отдых4Фото и видео3Образование3Рисование и живопись2Карьера и профессии2Культура и искусство2Маркетинг1Бизнес и предпринимательство1Иностранные языки1

О профессии

Рынок йоги в России устойчив: студии открываются по всей стране, аудитория онлайн-классов значительно выросла после 2020 года. Успешный инструктор строит личный бренд, ведёт занятия онлайн и офлайн, организует ретриты и марафоны — это даёт значительно больший доход, чем работа только по ставке в студии.

Сколько зарабатывают

Начинающий инструктор30 000 ₽ — 60 000 ₽
Практикующий инструктор60 000 ₽ — 100 000 ₽
Опытный инструктор / авторские программы100 000 ₽ — 180 000 ₽
Преподаватель с именем / онлайн-школа180 000 ₽ — 500 000 ₽

Карьерная траектория

Сертификация и первые классы

6–18 месяцев · 20 000–50 000 ₽/мес

Прохождение программы подготовки (200 часов — минимум по стандарту Yoga Alliance). Первые классы — в студии по ставке за час.

Наработка аудитории

1–3 года · 50 000–100 000 ₽/мес

Постоянные студенты, ведение нескольких классов в неделю. Первые индивидуальные занятия и онлайн-уроки.

Личный бренд и масштабирование

3+ года · 100 000–400 000 ₽/мес

Авторские курсы, ретриты, марафоны, онлайн-школа. Доход не ограничен количеством часов в студии.

Навыки и инструменты

Профессиональные навыки

  • Асаны и секвенсингЗнание большого числа поз, умение выстраивать логичную, безопасную последовательность под цели занятия.
  • Анатомия и биомеханикаПонимание работы суставов, мышц, связок — необходимо для адаптации поз и предотвращения травм.
  • Пранаяма и медитацияРабота с дыханием, техники успокоения и концентрации. Часть студентов приходит именно за этим.
  • Ведение онлайн-классовРабота с камерой, звуком, платформами (Zoom, YouTube, Telegram-трансляции). Современный инструктор должен уметь работать онлайн.
  • Продвижение в соцсетяхInstagram, VK, Telegram, YouTube — личный бренд инструктора живёт в соцсетях. Контент строит аудиторию.

Навыки общения и работы

  • Умение создавать атмосферу — не лекция по анатомии, а практика, после которой хочется вернуться
  • Внимание к студентам — замечать, что кто-то делает неправильно и корректировать бережно
  • Терпение — прогресс в йоге медленный, нужно поддерживать мотивацию новичков
  • Последовательность — регулярная практика и развитие собственных навыков показывает студентам пример

Обязанности

Подготовка и проведение групповых занятий

Индивидуальные занятия с учётом особенностей студента

Адаптация поз для студентов с ограничениями

Ведение онлайн-классов и курсов

Продвижение практики в соцсетях

Организация ретритов и выездных мероприятий

Что важно знать

Преимущества

  • Работа по призваниюБольшинство инструкторов йоги пришли в профессию из личной практики. Делать любимое дело и зарабатывать на этом — редкое сочетание.
  • Гибкий графикУтренние и вечерние классы. Онлайн-формат добавляет полную свободу места работы.
  • Онлайн-масштабированиеОнлайн-курс или марафон можно продать тысячам людей — без ограничения по числу мест в зале.
  • Польза для здоровьяИнструктор сам практикует ежедневно. Профессия поддерживает физическое и ментальное здоровье.

Сложности

  • Невысокий стартСтавка за один класс в студии — 700–1 500 рублей. При 10 классах в неделю — около 30 000–60 000 рублей. Нужно нарабатывать частников и онлайн.
  • КонкуренцияИнструкторов много. Без своего стиля и личного бренда тяжело выделиться в большом городе.
  • Физические нагрузкиРегулярные показы поз, длинные рабочие дни. Травмы от перегрузок — не редкость.
  • Нестабильность в несезонЛето — отток студентов в отпуска. Январь — наплыв. Доход нестабилен по месяцам.

Востребованность

Рынок йоги в России продолжает расти. Онлайн-сегмент значительно расширился: студенты из регионов занимаются с инструкторами из Москвы или Петербурга. Корпоративная йога набирает популярность — компании приглашают инструкторов для занятий с сотрудниками.

Фитнес-студии и йога-центры

Онлайн-платформы и школы

Корпоративное обучение

Ретрит-центры

Spa и wellness-отели

Как освоить профессию

Развивайте личную практику

Минимум 1–2 года регулярных занятий до начала обучения на инструктора. Нельзя обучать тому, что сам не практикуешь.

Пройдите программу Teacher Training

200-часовой курс подготовки инструкторов (RYT 200) — международный стандарт. Проводится в йога-школах и сертифицированными преподавателями.

Начните вести первые классы

Замещение инструкторов в студии, бесплатные классы для знакомых, пробные занятия онлайн. Первые 50–100 часов — обязательная практика.

Создайте онлайн-присутствие

Instagram или Telegram с регулярными публикациями практик. Видео — главный инструмент привлечения студентов онлайн.

Авторы 30

АС Андрей Сидерский 24 курса · ★ 4.8ТД Татьяна Дудина 11 курсов · ★ 5.0ТГ Татьяна Гшвенд 5 курсов · ★ 5.0ЕУ Елена Ульмасбаева 4 курса · ★ 5.0ОГ Оксана Гончарова 3 курса · ★ 5.0ПМ Павел Макарин 3 курса · ★ 5.0ЛЖ Лилия Журомская 3 курса · ★ 5.0ШВ Шива Вакья Сиддха Баба 3 курса · ★ 4.1ВЛ Виктор Луганский 3 курса · ★ 4.1КР Каруна Рам 2 курса · ★ 5.0МШ Мария Шишкина 2 курса · ★ 5.0ТГ Татьяна Голдман 2 курса · ★ 5.0

Отзывы 141

Dequin20 октября 2020 г. ★★★★★

Плюсы: Контент полезный. Марафон грамотно структурирован: включает дни отдыха и дни повторения пройденного материала.

Минусы: В описании не совсем понятно, что 31 день марафона не равно 31 видеоуроку.

↗ Марафон Продвинутые
Zlata714 октября 2020 г. ★★★★★

Плюсы: Классное восстанавливающее занятие.

Минусы: Для выполнения упражнений нужно найти уединенное место, где можно громко кричать и смеяться в течение часа без риска быть потревоженным.

↗ Йога смеха
4udoffka15 сентября 2020 г. ★★★★☆

Плюсы: Автор очень приятная, хорошее качество видео и звука. В целом курс полезен для борьбы с гиподинамией и лишним весом.

Минусы: Упражнения не всегда четко и подробно проговариваются. При выполнении упражнений лежа неудобно смотреть на экран, приходится постоянно отвлекаться на перемотку записи. В курсе не хватает модели соответствующего возраста, чтобы видеть результат на людях с «возрастной фигурой».

↗ Йога 60+
Artico8 августа 2020 г. ★★★★★

Плюсы: Тренер очень понравилась: материал подается ясно, четко и практично. Автор мотивирует и вдохновляет, делится личным опытом применения методик. Нестандартный подход к упражнениям позволяет взглянуть на знакомые вещи под новым углом. Информация о взаимосвязи глаз и душевного состояния подана интересно.

↗ Йога для глаз. Активация нейронных связей с помощью зеркального письма
Kristina416123 июля 2020 г. ★★★★★

Плюсы: Материал простой и понятный. Автор вызывает доверие своей энергетикой, внешним видом и стилем жизни. Практики очень полезны для женщин, позволяют гармонизировать состояние и женское здоровье.

Минусы: Практики не самые активные, но для заданного темпа это оправдано.

↗ Йогатерапия женского здоровья 3
Дзеннн22 марта 2020 г. ★★★★★

Плюсы: Лучшая онлайн-студия йоги. Разные преподаватели позволяют выбрать тренера под свой темперамент и настроение. Большая база тренировок разного уровня, удобно чередовать тематические комплексы с общими занятиями.

↗ Онлайн студия йога-тренировок
Kristina416127 февраля 2020 г. ★★★★★

Плюсы: Практические занятия по системе «Йога 23». Есть выбор инструкторов, возможность подобрать уроки по темпу, длительности и уровню сложности в зависимости от настроения и задач.

↗ Онлайн студия йога-тренировок
Фигуристая18 мая 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Курс очень понравился. Техники после пары повторений стали понятными, улучшилось самочувствие и нормализовался сон.

Минусы: По поводу эффекта омоложения пока сказать ничего не могу, так как месяца практики недостаточно.

↗ Костное дыхание: секрет молодости и долголетия даосских йогов

Частые вопросы

Нужно ли международное сертифицирование?

Сертификат Yoga Alliance (RYT 200) международно признан и даёт доверие. Для работы в России формально не обязателен, но влияет на восприятие.

Сколько зарабатывают на онлайн-курсах?

Инструктор с аудиторией 5 000–10 000 подписчиков может заработать 200 000–500 000 рублей на марафоне. Правда, сначала нужно вырастить эту аудиторию.

Можно ли преподавать без многолетней практики?

Формально — да, если пройти обучение. Но студенты чувствуют глубину практики. 1–2 года личного опыта — минимум.

Какой стиль йоги лучше преподавать?

Хатха и виньяса — самые популярные и с наибольшей аудиторией. Аштанга и кундалини — нишевые, но у них лояльные поклонники.