Здоровые суставы и мышцы. Часть 1

Name: Здоровые суставы и мышцы. Часть 1
Price: 214 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 45 участников

О чём курс

Избавьтесь от скованности и болей, внедрив правильную биомеханику движений в повседневную жизнь. Материал фокусируется не на интенсивном спорте, а на коррекции привычных положений тела, которые часто становятся причиной хронического напряжения. Вы научитесь осознанно управлять положением головы, таза и корпуса, проработаете подвижность суставов через силовые и статические упражнения, а также поймете, как сохранять равновесие и снимать осевую нагрузку при выполнении обычных движений — от сидения на стуле до ходьбы.

Программа обучения

1. Тренировка позы.
- Сидя
- Стоя
1. Как правильно сидеть и стоять?
- Принципы выполнения упражнения. Использование упражнений для жизни.
1. Основные движения коррекции: поворот, шаг, повороты корпуса и головы, поворот таза, движения рук. Сохранение равновесия во время движения. Наклоны.
1. Силовая нагрузка
1. Статическая нагрузка.
1. Длительная нагрузка.
1. Разработка подвижности суставов и мышц.

Складчина создана 3 февраля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АА Антон Алексеев Все материалы

Как научиться управлять своим телом. Упражнения для восстановления биомеханики движений 80 ₽ 890 ₽ −91%

Полный комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга. Тренировка мышц шеи 80 ₽ 990 ₽ −92%К Комплекс упражнений для мышц отвечающих за старение 80 ₽ 550 ₽ −85%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 7 192 ₽ 3 800 ₽ −95%

Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости 80 ₽ 950 ₽ −92%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 9 250 ₽ 3 800 ₽ −93%

Тренировка правильной ходьбы 40 ₽ 450 ₽ −91%

Комплекс упражнений для правильной осанки и исправления сутулости 94 ₽ 550 ₽ −83%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 8 240 ₽ 3 800 ₽ −94%К Комплекс упражнений для исправления сутулости и формирования правильной осанки 80 ₽ 650 ₽ −88%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 3 214 ₽ 3 800 ₽ −94%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 10 234 ₽ 3 800 ₽ −94%

E Eminence 31 марта 2020 г.

Достоинства: Нравится, однозначно буду участвовать дальше.

Почему полный курс стоит всего 214 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».