Здоровые суставы и мышцы. Часть 5

Ваше тело ежедневно испытывает перегрузки из-за неправильной биомеханики — здесь показывают, как исправить привычные паттерны движения, чтобы снять напряжение с суставов и мышц. Материал сфокусирован на коррекции базовых положений тела: как правильно стоять, сидеть и двигаться в повседневной жизни, не провоцируя боли. Разбираются техники контроля равновесия, принципы распределения силовой и статической нагрузки, а также упражнения для увеличения амплитуды движений. Это продолжение практической программы, в которой автор регулярно добавляет новые комплексы для укрепления опорно-двигательного аппарата.