Здоровые суставы и мышцы. Часть 4

Name: Здоровые суставы и мышцы. Часть 4
Price: 228 RUB
Availability: InStock

42 участника

О чём курс

Избавьтесь от скованности и болей, научившись правильно выстраивать свое тело в повседневной жизни. В основе курса лежат принципы осознанного движения: здесь разбирают, как физиологично сидеть, стоять и выполнять базовые действия, чтобы снять лишнюю нагрузку с суставов и мышц. Вы проработаете правильные паттерны поворотов корпуса и головы, научитесь сохранять баланс при ходьбе и наклонах, а также получите комплекс упражнений для развития подвижности, статической и силовой выносливости. Программа ориентирована на тех, кто хочет восстановить функциональность опорно-двигательного аппарата через коррекцию привычных движений.

Программа обучения

Тренировка позы:
- Сидя
- Стоя
Как правильно сидеть и стоять:
- Принципы выполнения упражнения
- Использование упражнений для жизни
Основные движения коррекции:
- Поворот, шаг
- Повороты корпуса и головы
- Поворот таза
- Движения рук
- Сохранение равновесия во время движения
- Наклоны
Силовая нагрузка
Статическая нагрузка
Длительная нагрузка
Разработка подвижности суставов и мышц

Складчина создана 11 мая 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АА Антон Алексеев Все материалы

Е Ежедневный комплекс упражнений для омоложения и долголетия 80 ₽ 990 ₽ −92%К Комплекс упражнений для мышц шеи и восстановления подвижности позвонков 80 ₽ 550 ₽ −85%

Полный курс упражнений, ходьба и самомассаж 80 ₽ 3 999 ₽ −98%

Полная методика восстановления позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата 462 ₽ З Здоровые суставы и мышцы. Часть 10 234 ₽ 3 800 ₽ −94%

Комплекс упражнений для мышц шеи. Как правильно подобрать и увеличивать нагрузку. Начальный и сложный уровень нагрузки 160 ₽ 750 ₽ −79%

Как научиться управлять своим телом. Упражнения для восстановления биомеханики движений 80 ₽ 890 ₽ −91%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 3 214 ₽ 3 800 ₽ −94%В Восстановление движения первого шейного позвонка Атланта и кровоснабжения мозга 80 ₽ 550 ₽ −85%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 6 294 ₽ 3 800 ₽ −92%К Комплекс упражнений для исправления сутулости и формирования правильной осанки 80 ₽ 650 ₽ −88%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 7 192 ₽ 3 800 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 228 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».