Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровые суставы и мышцы. Часть 13

27 участников
АА Автор Антон Алексеев

О чём курс

Боль в пояснице после нагрузок или утренняя скованность в спине часто возвращаются даже после курсов массажа, потому что не устранена истинная причина — мышечный дисбаланс. Кинезиолог Антон Алексеев предлагает комплекс упражнений, направленных на осознанное управление телом и укрепление глубоких мышц позвоночника. Внутри собрана серия тренировочных видео, которые автор адаптирует и дополняет на регулярной основе для постепенной коррекции осанки и снятия хронического болевого синдрома.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Точной программы нет
  • Предполагаемый план:
    • Комплексы упражнений для снятия мышечных зажимов в поясничном отделе
    • Техники активации глубоких мышц спины
    • Профилактические упражнения для поддержания гибкости позвоночника
    • Еженедельные дополнения от автора с новыми тренировочными связками
Складчина создана 3 декабря 2021 г.

Теги курса

Навыки
Профилактика болезней
Проблемы
Слабые мышцыБоль в суставах

Часть курса: Здоровые суставы и мышцы

Модули курса

Материалы приобретаются отдельно. Выберите нужную тему и откройте её карточку.

  1. часть 1 Можно купить 214 ₽ →
  2. часть 2 Можно купить 302 ₽ →
  3. часть 3 Можно купить 214 ₽ →
  4. часть 4 Можно купить 228 ₽ →
  5. часть 5 Можно купить 322 ₽ →
  6. часть 6 Можно купить 294 ₽ →
  7. часть 7 Можно купить 192 ₽ →
  8. часть 9 Можно купить 250 ₽ →
  9. часть 10 Можно купить 234 ₽ →
  10. Часть 13Вы здесь Можно купить 368 ₽ →

Другие материалы автора 12

АА Антон Алексеев Все материалы
9 Шагов к идеальному зрению. Восстановление зрения 9 Шагов к идеальному зрению. Восстановление зрения 80 ₽ 4 990 ₽ −98%В Восстановление дыхания. Увеличение объема легких. Диафрагма. Подвижность ребер 80 ₽ 750 ₽ −89%Полный комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга. Тренировка мышц шеи Полный комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга. Тренировка мышц шеи 80 ₽ 990 ₽ −92%В Восстановление движения первого шейного позвонка Атланта и кровоснабжения мозга 80 ₽ 550 ₽ −85%Полный комплекс упражнений для восстановления головного мозга. Восстановление кровоснабжения мозга и подвижности костей черепа Полный комплекс упражнений для восстановления головного мозга. Восстановление кровоснабжения мозга и подвижности костей черепа 80 ₽ 990 ₽ −92%Полный курс упражнений, ходьба и самомассаж Полный курс упражнений, ходьба и самомассаж 80 ₽ 3 999 ₽ −98%Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости 80 ₽ 950 ₽ −92%Полная методика восстановления позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата Полная методика восстановления позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата 462 ₽ 1 700 ₽ −73%К Комплекс упражнений для мышц шеи и восстановления подвижности позвонков 80 ₽ 550 ₽ −85%5 точек бессмертия 5 точек бессмертия 80 ₽ 750 ₽ −89%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 8 240 ₽ 3 800 ₽ −94%К Комплекс упражнений для мышц отвечающих за старение 80 ₽ 550 ₽ −85%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

368 ₽ 4 100 ₽