Здоровые суставы и мышцы. Часть 6

Name: Здоровые суставы и мышцы. Часть 6
Price: 294 RUB
Availability: InStock

32 участника

О чём курс

Ваше тело работает некорректно в повседневных позах: в этом блоке Антон Алексеев переносит фокус с изолированных упражнений на внедрение правильной биомеханики в привычные движения — сидение, ходьбу и повороты. В отличие от стандартной ЛФК, здесь разбирают, как сохранять равновесие и распределять нагрузку на суставы и мышцы в динамике, а не только на коврике. Программа включает сочетание силовых, статических и длительных нагрузок, которые адаптируются под бытовые задачи. Подойдет тем, кто хочет уйти от боли при повседневной активности и научиться управлять своим телом в реальной жизни.

Программа обучения

Тренировка позы:
- Сидя
- Стоя
Как правильно сидеть и стоять?
- Принципы выполнения упражнения
- Использование упражнений для жизни
Основные движения коррекции:
- Поворот, шаг, повороты корпуса и головы
- Поворот таза
- Движения рук
- Сохранение равновесия во время движения
- Наклоны
Силовая нагрузка
Статическая нагрузка
Длительная нагрузка
Разработка подвижности суставов и мышц

Складчина создана 30 июля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АА Антон Алексеев Все материалы

З Здоровые суставы и мышцы. Часть 2 302 ₽ 3 800 ₽ −92%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 3 214 ₽ 3 800 ₽ −94%К Комплекс упражнений для мышц шеи и восстановления подвижности позвонков 80 ₽ 550 ₽ −85%

Полный комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга. Тренировка мышц шеи 80 ₽ 990 ₽ −92%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 9 250 ₽ 3 800 ₽ −93%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 8 240 ₽ 3 800 ₽ −94%З Здоровые суставы и мышцы. Часть 7 192 ₽ 3 800 ₽ −95%

Здоровые суставы и мышцы. Часть 1 214 ₽ 3 800 ₽ −94%

Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости 80 ₽ 950 ₽ −92%В Восстановление дыхания. Увеличение объема легких. Диафрагма. Подвижность ребер 80 ₽ 750 ₽ −89%

Полный комплекс упражнений для восстановления головного мозга. Восстановление кровоснабжения мозга и подвижности костей черепа 80 ₽ 990 ₽ −92%В Восстановление движения первого шейного позвонка Атланта и кровоснабжения мозга 80 ₽ 550 ₽ −85%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 294 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».