Здоровые суставы и мышцы. Часть 6

Ваше тело работает некорректно в повседневных позах: в этом блоке Антон Алексеев переносит фокус с изолированных упражнений на внедрение правильной биомеханики в привычные движения — сидение, ходьбу и повороты. В отличие от стандартной ЛФК, здесь разбирают, как сохранять равновесие и распределять нагрузку на суставы и мышцы в динамике, а не только на коврике. Программа включает сочетание силовых, статических и длительных нагрузок, которые адаптируются под бытовые задачи. Подойдет тем, кто хочет уйти от боли при повседневной активности и научиться управлять своим телом в реальной жизни.