Складчина Каталог
Мои курсы

Биомеханика

23 участника
РО Автор Роман Овчаров Школа Biomachine

О чём курс

Роман Овчаров разбирает биомеханику и технику выполнения упражнений для основных мышечных групп, чтобы повысить результативность и безопасность силовых тренировок. Материал охватывает проработку груди, спины, рук, плеч, ног, ягодиц и кора, а также правила построения каркаса занятий. По словам автора, грамотно выстроенная техника позволяет прогрессировать в два раза быстрее за счёт роста полезного действия упражнений.

Обучение проходит в Telegram-боте с навигацией по меню. Доступ ко всем модулям открывается сразу, поэтому изучать уроки можно в собственном темпе.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  1. Вводный модуль
  2. Модуль. Мышцы груди
  3. Модуль. Мышцы спины
  4. Модуль. Мышцы рук
  5. Модуль. Мышцы плеча
  6. Модуль. Мышцы ног
  7. Модуль. Мышцы ягодиц
  8. Модуль. Мышцы кора
  9. Модуль. Каркас тренировок
Складчина создана 9 января 2024 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
ФитнесБиомеханикаБодибилдинг
Проблемы
Неэффективные тренировки

Другие материалы автора 9

РО Роман Овчаров Все материалы
Привычки. Фундамент Привычки. Фундамент 126 ₽ 3 000 ₽ −96%Пересборка 2024 Пересборка 2024 808 ₽ 9 900 ₽ −92%Питание. Революция Питание. Революция 280 ₽ 5 000 ₽ −94%Мышцы 20/80 Мышцы 20/80 296 ₽ 13 410 ₽ −98%Система зарядок Biomachine 2025 Система зарядок Biomachine 2025 496 ₽ 9 900 ₽ −95%Пересборка личности VIP Пересборка личности VIP 282 ₽ 8 900 ₽ −97%ChargeMachine ChargeMachine 134 ₽ 8 900 ₽ −98%П Пересборка личности 190 ₽ 3 900 ₽ −95%Набор курсов: привычки, питание, биомеханика Набор курсов: привычки, питание, биомеханика 782 ₽ 8 900 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

324 ₽ 5 900 ₽