Здоровые суставы и мышцы. Часть 2

Вам больше не придется выбирать между активностью и болью в суставах — этот курс обучает тому, как встроить правильные движения в повседневную жизнь, чтобы снять лишнюю нагрузку с опорно-двигательного аппарата. Вы научитесь корректной технике выполнения базовых движений: от поворотов корпуса и головы до правильной постановки тела в сидячем и стоячем положениях. Внутри разбираются принципы статической и силовой нагрузки, а также методы развития мобильности суставов, которые можно адаптировать под любой привычный ритм жизни. Финальным результатом станет навык поддержания равновесия и подвижности без перенапряжения мышц в повседневных делах.