Складчина Каталог
Мои курсы

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 9

139 участников
АА Автор Андрей Анучин

О чём курс

Вам нужен инструмент для восстановления легкости движений, осанки и когнитивных навыков через работу с телом. Метод Фельденкрайза, как считает автор, использует осознанные двигательные паттерны, чтобы переобучить нервную систему и снять мышечные зажимы, накопленные годами.

Внутри программы разбираются три ключевых направления:

  • Восстановление симметричных двигательных навыков: упражнения на ползание, которые, как обещает автор, активируют межполушарные связи и влияют на концентрацию внимания.
  • Координация осевого скелета: работа с позвоночником, тазом и грудиной для устранения хронических болей в плечах, грудном и поясничном отделах.
  • Управление вниманием через визуальные образы: работа с проприоцепцией, которая, как утверждает автор, позволяет осознанно расслаблять мышцы и находить новые способы движения при ходьбе и сидении.

Курс подходит для тех, кто хочет улучшить грацию движений и избавиться от физической зажатости без силовых тренировок. Итогом, как уверяет автор, станет повышение свободы движений в повседневной жизни и снятие мышечного напряжения.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Урок «Гибкие колени» (19.06.2023): развитие координации позвоночника, таза и суставов, работа с симметричными паттернами движения.
  • Урок «Бедра и туловище» (03.07.2023): интегральная работа с боковыми мышцами туловища и грудной клеткой в положении лежа.
  • Урок «Эффективное сгибание» (17.07.2023): работа с визуальными образами и вниманием для глубокого расслабления мышц спины, груди и плечевого пояса.
Складчина создана 22 июля 2023 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Метод ФельденкрайзаСоматическое движение
Проблемы
Боль в телеОграничение движений

Часть курса: Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза

Модули курса

Материалы приобретаются отдельно. Выберите нужную тему и откройте её карточку.

  1. Часть 1 Можно купить 80 ₽ →
  2. Часть 2 Можно купить 80 ₽ →
  3. Часть 3. Дыхание Можно купить 80 ₽ →
  4. Часть 4 Можно купить 80 ₽ →
  5. Часть 5 Можно купить 80 ₽ →
  6. Часть 6 Можно купить 80 ₽ →
  7. Часть 7 Можно купить 80 ₽ →
  8. Часть 8 Можно купить 80 ₽ →
  9. Часть 9Вы здесь Можно купить 80 ₽ →
  10. Часть 10 Можно купить 80 ₽ →
  11. Часть 11 Можно купить 80 ₽ →
  12. Часть 12 Можно купить 80 ₽ →
  13. Часть 13 Можно купить 80 ₽ →

Другие материалы автора 12

АА Андрей Анучин Все материалы
Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье 194 ₽ 600 ₽ −68%Урок Гибкая спина Урок Гибкая спина 80 ₽ 200 ₽ −60%Заземление: опора, устойчивость, баланс Заземление: опора, устойчивость, баланс 75 ₽ 1 900 ₽ −96%Бодидинамические структуры характера Бодидинамические структуры характера 882 ₽ 15 000 ₽ −94%Активизация передней и задней поверхностей тазового дна. Урок 4 из курса Д. Боуз Здоровье и осознавание тазового дна Активизация передней и задней поверхностей тазового дна. Урок 4 из курса Д. Боуз Здоровье и осознавание тазового дна 94 ₽ 200 ₽ −53%Я Модульный курс - Ясное зрение Модулей: 3 · Материалы отдельноЯсное зрение по методу Фельденкрайза Ясное зрение по методу Фельденкрайза 168 ₽ 7 500 ₽ −98%Спокойная челюсть, милое лицо Спокойная челюсть, милое лицо 82 ₽ 2 900 ₽ −97%Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна 80 ₽ 2 900 ₽ −97%Задействуем брюшной пресс. Занятие 3 из курса Д. Боуз Осознавание и тазовое дно. Урок соматического движения Задействуем брюшной пресс. Занятие 3 из курса Д. Боуз Осознавание и тазовое дно. Урок соматического движения 80 ₽ 200 ₽ −60%Координируем руки и ноги. Урок 2.8 Координируем руки и ноги. Урок 2.8 100 ₽ 200 ₽ −50%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 1 770 ₽