Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство

Дыхание — это механизм, который напрямую определяет уровень стресса и выносливость организма. В этом потоке собраны 6 уроков соматического движения, обучающих освобождению диафрагмы и снятию мышечных зажимов в области туловища.

В материалах разбираются:

• Техники работы с диафрагмальным дыханием по методу Томаса Ханны для осознанного управления мышцами в разных положениях тела.
• Упражнения Моше Фельденкрайза, направленные на восстановление подвижности диафрагмы и улучшение опоры через стопы и осанку.
• Методики радиального дыхания, которые возвращают гибкость боковым мышцам туловища и помогают избавиться от закрепощенности движений.
• Уроки для развития навыка свободного дыхания в любом положении тела, от спины до живота.

Курс подходит тем, кто хочет снизить уровень тревожности, улучшить качество обмена веществ и вернуть телу легкость движений через работу с глубокими мышцами, отвечающими за дыхательный цикл.