Складчина Каталог
Мои курсы

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №16

92 участника
АА Автор Андрей Анучин

О чём курс

Сложность координационных задач и физическая выносливость в методе Фельденкрайза позволяют проработать хронические мышечные зажимы, которые трудно снять обычными упражнениями. В этот выпуск вошли два урока, направленных на глубокую проработку опорно-двигательного аппарата через осознанное движение.

Внутри разбираются два типа практик:

  • «Тазовый циферблат» — работа с положением поясницы и высвобождение избыточного напряжения в спине.
  • «На щеке» — более интенсивный интегральный урок, выполняемый на четвереньках, с акцентом на область между лопаток для улучшения координации всего тела.

Материал будет полезен тем, кто хочет сменить формат привычных тренировок на осознанную работу с телом и ищет способ снять хроническое напряжение через микро-движения и необычные паттерны нагрузки.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Урок «Тазовый циферблат» (01.01.2024): работа с поясничным отделом и снятие хронического напряжения.
  • Урок «На щеке» (15.01.2024): координация тела в положении на четвереньках, проработка зоны между лопаток.
Складчина создана 30 января 2024 г.

Теги курса

Навыки
Метод ФельденкрайзаСоматическое движение
Проблемы
Хронические болиОграниченная подвижность

Другие материалы автора 12

АА Андрей Анучин Все материалы
Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна 80 ₽ 2 900 ₽ −97%Динамика мышц тазового дна в положении сидя. Урок 5 из курса Д. Боуз Осознавание и здоровье тазового дна Динамика мышц тазового дна в положении сидя. Урок 5 из курса Д. Боуз Осознавание и здоровье тазового дна 80 ₽ 200 ₽ −60%Я Модульный курс - Ясное зрение Модулей: 3 · Материалы отдельноУрок Гибкая спина Урок Гибкая спина 80 ₽ 200 ₽ −60%Бодидинамические структуры характера Бодидинамические структуры характера 882 ₽ 15 000 ₽ −94%Л Легкие руки и кисти. Упражнения для хорошей осанки, свободного дыхания, легких рук и кистей 106 ₽ 2 900 ₽ −96%Больше гибкости чем у ребёнка. Урок из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско Больше гибкости чем у ребёнка. Урок из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско 80 ₽ 200 ₽ −60%Подписка на контент Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье Подписка на контент Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье 129 ₽ 600 ₽ −79%Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Активизация передней и задней поверхностей тазового дна. Урок 4 из курса Д. Боуз Здоровье и осознавание тазового дна Активизация передней и задней поверхностей тазового дна. Урок 4 из курса Д. Боуз Здоровье и осознавание тазового дна 94 ₽ 200 ₽ −53%У Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза Модулей: 13 · Материалы отдельноЗаземление: опора, устойчивость, баланс Заземление: опора, устойчивость, баланс 75 ₽ 1 900 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 1 180 ₽