Формула Lifemed

О чём программа

Александра Рыбакова разбирает питание, сон, дыхательные практики, медитацию и упражнения в программе «Формула Lifemed». Сначала вы проходите диагностику: на её основе программа предлагает индивидуальную формулу действий. В материалах есть подход «Еда для Жизни», сбалансированное меню и рецепты.

Как устроена работа

Темы охватывают составление тарелки питания, связь самочувствия со сном и состоянием ума, движение и закрепление привычек. Автор предлагает подбирать действия под запрос участника и уделяет внимание применению рекомендаций в повседневной жизни. По словам автора, индивидуальную формулу можно получить за пять минут после диагностики.

В программе заявлены инструкции для работы с питанием и режимом сна, а также авторские комплексы упражнений. По словам автора, эти действия могут повысить уровень энергии, улучшить сон и уменьшить дискомфорт в теле. Заявления об изменении веса, состояния кожи и симптомов со стороны пищеварения также принадлежат автору.

Для кого

Программа обращена к людям, которые хотят разобраться со своим питанием, сном, уровнем энергии и повседневной активностью. В исходном перечне запросов также названы отёчность, изменение веса, состояние кожи, боли в спине и мышцах, дискомфорт в животе и тревога. Это запросы, с которыми автор связывает программу, а не подтверждённые результаты её прохождения.

Об авторах и доступе

Александра Рыбакова — врач-терапевт с высшей немецкой квалификацией, автор образовательных программ и спикер научных конференций. Александр Рыбаков — нейрорадиолог Центра мозга во Фрайбурге; в его подготовке указана степень PGC in Masters of Medical Education Ноттингемского университета. Авторы говорят о 30-летнем совместном опыте медицинской практики.

Доступ к платформе открыт на три месяца. Материалы можно скачать для дальнейшего использования.