Складчина Каталог
Мои курсы

Мастер-класс по целостному здоровью и питанию

Школа Stepik

О чём курс

Школа Evermade разбирает питание, пищеварение и микробиом, чтобы вы могли составлять планы питания с учётом индивидуальных потребностей. Материал начинается с основ анатомии и физиологии кишечника, поэтому специальных знаний для старта не требуется.

Что изучите

Вы рассмотрите этапы пищеварения, роль вспомогательных органов и усвоение питательных веществ. Затем разберёте микробиом, факторы, которые на него влияют, и связь кишечника с мозгом. В части о питании речь идёт о клетчатке, макронутриентах, воде и желчи, а также о составлении диеты и добавках.

По словам школы, изменения питания и образа жизни могут поддерживать пищеварение и влиять на самочувствие. Авторские рекомендации затрагивают вздутие, запоры и синдром раздражённого кишечника; заявленный эффект этих подходов следует рассматривать как утверждение школы, а не установленный результат курса.

Для кого

Мастер-класс адресован тем, кто хочет изучить связь питания и самочувствия для личного применения. Он также рассчитан на нутрициологов, диетологов, коучей по здоровью и фитнес-тренеров, которые работают с клиентами. Школа предлагает использовать материал при составлении персонализированных планов питания.

Как проходит обучение

В курс входят 19 видеоуроков общей продолжительностью 3 часа 53 минуты и 80 тестов. В конце каждого урока есть вопросы для самопроверки. Школа указывает, что слушатели получают сертификат и пожизненный доступ к материалам.

Об авторе

Evermade — онлайн-школа, которая выпускает курсы о практических навыках для жизни и работы. Мастер-класс школа связывает с исследованиями питания и здоровья; занятия ведут эксперты в этих областях.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Введение в здоровье кишечника

  • Обзор курса;
  • Здоровье кишечника;
  • Заблуждения о здоровье кишечника и типичные ошибки. Анатомия и физиология пищеварения
  • Обзор пищеварительной системы;
  • Этапы пищеварения;
  • Вспомогательные органы;
  • Переваривание питательных веществ. Микробиом и его влияние
  • Основы микробиома;
  • Факторы, влияющие на микробиом;
  • Ось кишечник-мозг. Питание и здоровье кишечника
  • Влияние продуктов на кишечник;
  • Клетчатка и её роль;
  • Макронутриенты и их роль;
  • Вода и желчь. Диеты и практические шаги
  • Создание диеты;
  • Проблемы кишечника;
  • Оптимизация усвоения питательных веществ. Добавки для здоровья кишечника
  • Основные добавки;
  • Специфические добавки.
Складчина создана 31 мая 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
ДиетологКоуч по здоровьюНутрициолог
Навыки
Сбалансированное питаниеМикробиомОсознанное питание
Проблемы
Запоры

Другие материалы школы 12

S Stepik Все материалы
AI-программирование. Экспресс-курс AI-программирование. Экспресс-курс 86 ₽ 2 680 ₽ −97%Русский язык: просто про слова Русский язык: просто про слова 178 ₽ 300 ₽ −41%Компьютерные сети и Linux: от нуля до автоматизации Компьютерные сети и Linux: от нуля до автоматизации 396 ₽ 4 950 ₽ −92%Трансформеры в NLP и приложениях Трансформеры в NLP и приложениях 512 ₽ 3 900 ₽ −87%Системный трейдинг для всех Системный трейдинг для всех 824 ₽ 935 ₽ −12%Быстрый старт-проектирование DWH (архитектура) для Data Engineer Быстрый старт-проектирование DWH (архитектура) для Data Engineer 140 ₽ 1 799 ₽ −92%Автоматизация тестирования API с Python. Базовый Автоматизация тестирования API с Python. Базовый 926 ₽ 3 490 ₽ −73%П Параметрическое моделирование в Grasshopper 1 359 ₽ 10 000 ₽ −86%О Основы брединга 599 ₽ A Apache Airflow 2.0 для аналитика 695 ₽ 2 500 ₽ −72%Tableau Профессионал Tableau Профессионал 508 ₽ 4 900 ₽ −90%Асинхронность в Python. Asyncio Асинхронность в Python. Asyncio 630 ₽ 3 300 ₽ −81%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 000 ₽