Еда для жизни 2024

Name: Еда для жизни 2024
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 27 участников

О чём курс

Вам нужен понятный рацион, который не требует подсчета каждой калории, но дает энергию и улучшает состояние организма. Этот материал помогает перейти на осознанное питание через научный подход, разбирая влияние продуктов на инсулин, вес и уровень микронутриентов.

Внутри разбираются три фазы перехода к здоровому рациону: от базового очищения до стратегий превенции заболеваний. Вы научитесь читать составы продуктов, узнаете, как сбалансировать меню при разных типах питания (вегетарианство, веганство, флекситарианство) и как выбирать качественные добавки, основываясь на анализах, а не на маркетинге. Программа включает подробные блоки по работе с дефицитами, такими как анемия и железодефицит, а также практические инструкции по приготовлению блюд без глютена и сахара. Итогом станет сформированная система питания, адаптированная под ваш метаболизм и сезонность, которая позволит поддерживать здоровье без срывов.

Программа обучения

Модуль 1. Теория
- Урок 1 – Наука и тренды
- Урок 2 – Как еда влияет на тело. Разбираемся
- Урок 3 – Как начать прямо сейчас: фазы перехода на Еду для Жизни
- Урок 4 – Первая фаза: очищение, трансформация
- Урок 5 – Вода
- Урок 6 – Учимся читать составы
- Урок 7 – Сладости
- Урок 8 – Фрукты и ягоды
- Урок 9 – Углеводы. Инсулин. Вес
- Урок 10 – Белок
- Урок 11 – Клетчатка
- Урок 12 – Жиры: полезные и не полезные. Разбираемся. Холестерин. Масла. Орехи и семена. Омега-3
- Урок 13 – Резюмируем первую фазу
- Урок 14 – Вторая фаза: погружение
- Урок 15 – Яйца: польза и вред, особенности употребления по-науке
- Урок 16 – Рыба, морепродукты: польза и вред, особенности употребления по-науке
- Урок 17 – Молочные и кисломолочные продукты: польза и вред, особенности употребления по-науке
- Урок 18 – Резюмируем вторую фазу
- Урок 19 – Третья фаза: превенция и исцеление
- Урок 20 – Здоровый рацион на практике. Тарелка здоровья по-науке
- Урок 21 – ЕдЖ без стресса и срывов. Как питаться в кафе, ресторанах, гостях в удовольствие и без компромиссов для здоровья
- Урок 22 – Здоровое флекситарианство. Особенности Еды для Жизни для людей на смешанном рационе
- Урок 23 - Здоровое вегетарианство. Особенности Еды для Жизни для вегетарианцев
- Урок 24 - Здоровое веганство. Особенности Еды для Жизни для веганов
- Урок 25 – Питание по сезону с учетом вашего типа метаболизма
- Урок 26 – Изучаем витамины и добавки: метаболизм, кальций, В12, витамин Д, Омега-3, коллаген, йод, магний, фолат, мультивитамины, про- и пребиотики
- Урок 27 – Анемия. Железодефицит. Ферритин
- Урок 28 – Вздутия. Причина и помощь
- Урок 29 – Глютен. Пасленовые. Соя. Мифы и правда
- Урок 30 – Принципы целостного здоровья. Что еще имеет значение, кроме питания
- Урок 31 – Ссылки на научные исследования. Резюме
Модуль 2. Еда для жизни на кухне
- Урок 1 - Книга рецептов Жизни. Сбалансированное меню на 7 дней
- Урок 2 – Завтраки. Конструктор здорового завтрака. Темы: хлеба, топпингов, глютена, муки, льна, орехов, мёда, безопасной посуды, каши, смузи
- Урок 3 – Первые блюда – супы. Конструктор здоровых супов

Складчина создана 25 декабря 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

АР Александра Рыбакова Все материалы

Анализы и диагностика 1 646 ₽ 20 000 ₽ −92%

Формула Lifemed 861 ₽ 6 900 ₽ −88%

Еда для жизни 1 700 ₽ 20 900 ₽ −92%

Код здоровья 214 ₽ 990 ₽ −78%

Детокс по науке 1 500 ₽ 14 900 ₽ −90%

Т таня1985 29 февраля 2024 г.

Достоинства: Замечательное качество курса, приятный и авторитетный автор, много информации. Адекватный подход к теме нутрициологии без навязывания БАДов.

Z ZosyaBedin 12 февраля 2024 г.

Достоинства: Достойная подача материала, основанная на научных данных. Качественная запись из студии, автор грамотно и доступно излагает информацию. Много полезных справочных материалов и рецептов. Информация действительно ценная.

Почему полный курс стоит всего 299 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».