Книга

Пособие для похудения + Сборник полезных десертов + Рацион на похудение 1200 ккал

О книге

Вы попадете в те 10% людей, которым удается успешно снизить вес и удержать результат без отказа от любимых сладостей. Материал закрывает вопрос дефицита калорий: от базовых принципов энергетического баланса до умения расшифровывать составы продуктов и отличать рабочие стратегии похудения от маркетинговых мифов.

Внутри материала:

Пособие по основам снижения веса.
Сборник из 31 рецепта полезных десертов с высоким содержанием белка.
Готовый план питания на 1200 ккал для быстрого снижения массы тела в условиях низкой физической активности.

Материал подойдет тем, кто хочет освоить гибкий подход к питанию и перестать демонизировать отдельные продукты.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Пособие для похудения: основы энергетического баланса, создание дефицита калорий, обучение чтению этикеток, разбор мифов о снижении веса.
Сборник полезных десертов: 31 рецепт с высоким содержанием белка для ежедневного употребления.
Рацион на похудение 1200 ккал: готовый план питания для быстрого снижения веса при низкой физической активности.

Складчина создана 26 ноября 2022 г.