Складчина Каталог
Мои курсы

Ясное зрение по методу Фельденкрайза

111 участников
АА Автор Андрей Анучин

О чём курс

Работа за компьютером и возрастные изменения приводят к жесткости глазных мышц, которые невозможно расслабить силой воли. В основе курса лежат уроки соматического движения, которые помогают снять неосознаваемое напряжение, восстановить способность глаз фокусироваться на разных расстояниях и улучшить их работоспособность.

Внутри разбираются механики взаимосвязи осанки, дыхания и работы глазных мышц. Вы научитесь отслеживать и устранять привычные паттерны напряжения, которые возникают при длительных нагрузках. Метод Фельденкрайза здесь применяется как инструмент для развития чувствительности и возвращения естественного тонуса мышцам.

Курс подходит тем, кто проводит много времени за монитором, сталкивается с возрастным снижением аккомодации или хочет осознанно управлять своим здоровьем. В результате практики вы не только снизите зрительную утомляемость, но и освоите навыки поддержания ясного зрения без необходимости в постоянном использовании очков.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:

  • Теоретические основы связи глаз, шеи, осанки и дыхания
  • Практические уроки соматического движения для расслабления глазных мышц
  • Упражнения на восстановление способности к фокусировке и расфокусировке
  • Техники работы с привычными паттернами напряжения после длительной работы за компьютером
Складчина создана 2 февраля 2025 г.

Теги курса

Навыки
Восстановление зренияМетод Фельденкрайза
Проблемы
Плохое зрениеУсталость глаз

Другие материалы автора 12

АА Андрей Анучин Все материалы
Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна 80 ₽ 2 900 ₽ −97%Освобождаем позвоночник, улучшаем координацию. Урок М.Фельденкрайза из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско Освобождаем позвоночник, улучшаем координацию. Урок М.Фельденкрайза из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско 80 ₽ 200 ₽ −60%Я Модульный курс - Ясное зрение Модулей: 3 · Материалы отдельноБез надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье 194 ₽ 600 ₽ −68%Урок соматического движения Активизация левой и правой сторон тазового дна из цикла уроков З. Боуз Урок соматического движения Активизация левой и правой сторон тазового дна из цикла уроков З. Боуз 80 ₽ 200 ₽ −60%Больше гибкости чем у ребёнка. Урок из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско Больше гибкости чем у ребёнка. Урок из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско 80 ₽ 200 ₽ −60%У Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза Модулей: 13 · Материалы отдельноЛ Легкие руки и кисти. Упражнения для хорошей осанки, свободного дыхания, легких рук и кистей 106 ₽ 2 900 ₽ −96%Урок Гибкая спина Урок Гибкая спина 80 ₽ 200 ₽ −60%Подписка на контент Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье Подписка на контент Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье 129 ₽ 600 ₽ −79%Задействуем брюшной пресс. Занятие 3 из курса Д. Боуз Осознавание и тазовое дно. Урок соматического движения Задействуем брюшной пресс. Занятие 3 из курса Д. Боуз Осознавание и тазовое дно. Урок соматического движения 80 ₽ 200 ₽ −60%Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №15 Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №15 80 ₽ 1 180 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

168 ₽ 7 500 ₽