Складчина Каталог
Мои курсы

Ясное зрение по методу Фельденкрайза

111 участников
АА Автор Андрей Анучин

О чём курс

Работа за компьютером и возрастные изменения приводят к жесткости глазных мышц, которые невозможно расслабить силой воли. В основе курса лежат уроки соматического движения, которые помогают снять неосознаваемое напряжение, восстановить способность глаз фокусироваться на разных расстояниях и улучшить их работоспособность.

Внутри разбираются механики взаимосвязи осанки, дыхания и работы глазных мышц. Вы научитесь отслеживать и устранять привычные паттерны напряжения, которые возникают при длительных нагрузках. Метод Фельденкрайза здесь применяется как инструмент для развития чувствительности и возвращения естественного тонуса мышцам.

Курс подходит тем, кто проводит много времени за монитором, сталкивается с возрастным снижением аккомодации или хочет осознанно управлять своим здоровьем. В результате практики вы не только снизите зрительную утомляемость, но и освоите навыки поддержания ясного зрения без необходимости в постоянном использовании очков.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:

  • Теоретические основы связи глаз, шеи, осанки и дыхания
  • Практические уроки соматического движения для расслабления глазных мышц
  • Упражнения на восстановление способности к фокусировке и расфокусировке
  • Техники работы с привычными паттернами напряжения после длительной работы за компьютером
Складчина создана 2 февраля 2025 г.

Теги курса

Навыки
Восстановление зренияМетод Фельденкрайза
Проблемы
Плохое зрениеУсталость глаз

Другие материалы автора 12

АА Андрей Анучин Все материалы
Л Легкие руки и кисти. Упражнения для хорошей осанки, свободного дыхания, легких рук и кистей 106 ₽ 2 900 ₽ −96%У Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза Модулей: 13 · Материалы отдельноБез надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье 194 ₽ 600 ₽ −68%Освобождаем позвоночник, улучшаем координацию. Урок М.Фельденкрайза из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско Освобождаем позвоночник, улучшаем координацию. Урок М.Фельденкрайза из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско 80 ₽ 200 ₽ −60%Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №15 Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №15 80 ₽ 1 180 ₽ −93%Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №14 Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №14 80 ₽ 1 180 ₽ −93%Спокойная челюсть, милое лицо Спокойная челюсть, милое лицо 82 ₽ 2 900 ₽ −97%Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна 80 ₽ 2 900 ₽ −97%Бодидинамические структуры характера Бодидинамические структуры характера 882 ₽ 15 000 ₽ −94%Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Динамика мышц тазового дна в положении сидя. Урок 5 из курса Д. Боуз Осознавание и здоровье тазового дна Динамика мышц тазового дна в положении сидя. Урок 5 из курса Д. Боуз Осознавание и здоровье тазового дна 80 ₽ 200 ₽ −60%Координируем руки и ноги. Урок 2.8 Координируем руки и ноги. Урок 2.8 100 ₽ 200 ₽ −50%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

168 ₽ 7 500 ₽