Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 8

Ваше тело может двигаться свободнее и грациознее, если вы научитесь перенастраивать взаимосвязь между мышцами шеи, таза и позвоночника. В этой части курса автор показывает, как через осознанные, медленные движения корректировать паттерны, заложенные в раннем младенчестве.

Внутри разбираются конкретные практики:

• Упражнения на баланс со скрещенными ногами для улучшения координации.
• Техники расслабления мускулатуры через изменение положения головы.
• Интеграция движений спины и бедер через имитацию плавательных паттернов.
• Подготовительные упражнения для эффективного ползания на четвереньках, чтобы исправить осанку и облегчить походку.

Материал подойдет всем, кто хочет избавиться от зажимов, улучшить двигательный контроль и сделать свои движения в повседневной жизни менее энергозатратными.