Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 7

Скованность в шее и плечах часто возникает из-за привычных паттернов движения, которые мы даже не замечаем в повседневной жизни. Этот цикл занятий базируется на методе Фельденкрайза и книге Роберта Мастерса «Психофизические упражнения», предлагая мягкие способы телесного переобучения.

Внутри курса разбираются техники для:

• освобождения напряжения в основании шеи, которое влияет на дыхание, работу голосового аппарата и подвижность всей головы;
• расширения амплитуды движений в плечевых суставах, выходящей за рамки привычных «компьютерных» поз;
• проработки тазобедренных суставов через упражнения на стуле, подходящие для любой физической подготовки;
• возвращения подвижности кистям рук, избыточное напряжение которых негативно сказывается на качестве повседневных действий.

Занятия подходят как для людей с физическими ограничениями или пожилого возраста, так и для тех, кто хочет разнообразить свои ежедневные разминки. Вы научитесь осознанно контролировать микронапряжения в мышцах, что в конечном итоге приводит к улучшению осанки, легкости в конечностях и свободе движений головы и глаз.