Складчина Каталог
Мои курсы

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 7

161 участник
АА Автор Андрей Анучин

О чём курс

Скованность в шее и плечах часто возникает из-за привычных паттернов движения, которые мы даже не замечаем в повседневной жизни. Этот цикл занятий базируется на методе Фельденкрайза и книге Роберта Мастерса «Психофизические упражнения», предлагая мягкие способы телесного переобучения.

Внутри курса разбираются техники для:

  • освобождения напряжения в основании шеи, которое влияет на дыхание, работу голосового аппарата и подвижность всей головы;
  • расширения амплитуды движений в плечевых суставах, выходящей за рамки привычных «компьютерных» поз;
  • проработки тазобедренных суставов через упражнения на стуле, подходящие для любой физической подготовки;
  • возвращения подвижности кистям рук, избыточное напряжение которых негативно сказывается на качестве повседневных действий.

Занятия подходят как для людей с физическими ограничениями или пожилого возраста, так и для тех, кто хочет разнообразить свои ежедневные разминки. Вы научитесь осознанно контролировать микронапряжения в мышцах, что в конечном итоге приводит к улучшению осанки, легкости в конечностях и свободе движений головы и глаз.

Программа обучения

  • 06.02.2023 | Урок «Улучшаем движения головы, шеи и глаз»
  • 13.02.2023 | Урок «Повышаем подвижность плеч»
  • 20.02.2023 | Урок «Психофизические упражнения для пожилых» (проработка тазобедренных суставов на стуле)
  • 27.02.2023 | Урок «Увеличиваем подвижность рук» (фокус на кистях рук)
Складчина создана 23 июня 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор
Навыки
Метод ФельденкрайзаСоматическое движение
Проблемы
Боль в телеОграничение движений

Другие материалы автора 12

АА Андрей Анучин Все материалы
У Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 5 80 ₽ 2 360 ₽ −97%Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №14 Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №14 80 ₽ 1 180 ₽ −93%Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №16 Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №16 80 ₽ 1 180 ₽ −93%Бодидинамические структуры характера Бодидинамические структуры характера 882 ₽ 15 000 ₽ −94%Спокойная челюсть, милое лицо Спокойная челюсть, милое лицо 82 ₽ 2 900 ₽ −97%Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №15 Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №15 80 ₽ 1 180 ₽ −93%У Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 2 80 ₽ 2 950 ₽ −97%У Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 1 80 ₽ 2 360 ₽ −97%У Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 9 80 ₽ 1 770 ₽ −95%Л Легкие руки и кисти. Упражнения для хорошей осанки, свободного дыхания, легких рук и кистей 106 ₽ 2 900 ₽ −96%М Модульный курс - Ясное зрение. Модуль 3. 40 ₽ 1 900 ₽ −98%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Латихан: суфийская телесная практика Можно купить
84 ₽ 2 137 ₽ −96%
4.0
Оплатили 69

Латихан: суфийская телесная практика

Алена Дмитриева
П
Можно купить
204 ₽ 4 900 ₽ −96%
Оплатили 60

Практики телесной психотехники

Владимир Баскаков
Сакральная Архитектура Тела Можно купить
166 ₽ 1 150 ₽ −86%
Оплатили 23

Сакральная Архитектура Тела

Натали Дроэн
Тренировка при боли в спине – не банально о банальном Можно купить
498 ₽ 2 500 ₽ −80%
Оплатили 14

Тренировка при боли в спине – не банально о банальном

Лидия Лаврукович
С
Можно купить
122 ₽ 3 030 ₽ −96%
5.0
Оплатили 70

Совершенствуй свое лицо и тело

Вита Бодилав
Эротический массаж Можно купить
126 ₽ 1 100 ₽ −89%
Оплатили 31

Эротический массаж

Наталья Ионова
80 ₽ 4 130 ₽