Складчина Каталог
Мои курсы

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 4

164 участника
АА Автор Андрей Анучин

О чём курс

Ваши плечи, руки и кисти постоянно перенапрягаются из-за сидячей работы и привычных паттернов движения — здесь показывают, как перенести нагрузку с мелких мышц на скелетную структуру и мощные мышцы таза. Метод Фельденкрайза, используемый в уроках, как считает автор, помогает восстановить естественную связь между конечностями и позвоночником.

Внутри курса разбираются:

  • Синхронизация движения рук с импульсом от таза, стоп и позвоночника.
  • Снятие хронического напряжения в области плечевого пояса и кистей.
  • Техники работы сидя, стоя на коленях и лежа для максимальной проработки тела.

Материал будет полезен тем, кто хочет избавиться от сутулости и «зажатых» плеч, а также всем, кто работает за компьютером и испытывает усталость в руках. Автор уверяет, что в результате вы научитесь двигаться с меньшими усилиями, улучшите осанку и вернете легкость в движениях.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Урок «Поворот и скручивание»: интегральная работа плечевого пояса, рук и позвоночника.
  • Урок «Ваш позвоночник поддерживает руки»: обучение передаче импульса движения от таза и ног к плечам.
  • Урок «Движение плеча на боку»: работа с поддержкой позвоночника через импульсы от глаз, головы и таза.
  • Урок «Тянемся расслабленной кистью»: практика координации верхней и нижней частей тела через необычные движения.
Складчина создана 23 июня 2023 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Метод ФельденкрайзаСоматика
Проблемы
Боли в телеОграничение движений

Часть курса: Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза

Модули курса

Материалы приобретаются отдельно. Выберите нужную тему и откройте её карточку.

  1. Часть 1 Можно купить 80 ₽ →
  2. Часть 2 Можно купить 80 ₽ →
  3. Часть 3. Дыхание Можно купить 80 ₽ →
  4. Часть 4Вы здесь Можно купить 80 ₽ →
  5. Часть 5 Можно купить 80 ₽ →
  6. Часть 6 Можно купить 80 ₽ →
  7. Часть 7 Можно купить 80 ₽ →
  8. Часть 8 Можно купить 80 ₽ →
  9. Часть 9 Можно купить 80 ₽ →
  10. Часть 10 Можно купить 80 ₽ →
  11. Часть 11 Можно купить 80 ₽ →
  12. Часть 12 Можно купить 80 ₽ →
  13. Часть 13 Можно купить 80 ₽ →

Другие материалы автора 12

АА Андрей Анучин Все материалы
Ясное зрение по методу Фельденкрайза Ясное зрение по методу Фельденкрайза 168 ₽ 7 500 ₽ −98%Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье 194 ₽ 600 ₽ −68%Спокойная челюсть, милое лицо Спокойная челюсть, милое лицо 82 ₽ 2 900 ₽ −97%Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №15 Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №15 80 ₽ 1 180 ₽ −93%Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №14 Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №14 80 ₽ 1 180 ₽ −93%Координируем руки и ноги. Урок 2.8 Координируем руки и ноги. Урок 2.8 100 ₽ 200 ₽ −50%Урок Гибкая спина Урок Гибкая спина 80 ₽ 200 ₽ −60%Динамика мышц тазового дна в положении сидя. Урок 5 из курса Д. Боуз Осознавание и здоровье тазового дна Динамика мышц тазового дна в положении сидя. Урок 5 из курса Д. Боуз Осознавание и здоровье тазового дна 80 ₽ 200 ₽ −60%Активизация передней и задней поверхностей тазового дна. Урок 4 из курса Д. Боуз Здоровье и осознавание тазового дна Активизация передней и задней поверхностей тазового дна. Урок 4 из курса Д. Боуз Здоровье и осознавание тазового дна 94 ₽ 200 ₽ −53%Бодидинамические структуры характера Бодидинамические структуры характера 882 ₽ 15 000 ₽ −94%Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна 80 ₽ 2 900 ₽ −97%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 2 360 ₽