Складчина Каталог
Мои курсы

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 10

127 участников
АА Автор Андрей Анучин

О чём курс

Ваше тело может двигаться без лишних усилий и зажимов, если вы научитесь координировать микродвижения конечностей с работой позвоночника и таза. Метод Фельденкрайза перестраивает привычные паттерны движения, превращая привычные скручивания и наклоны в инструмент для глубокого расслабления нервной системы.

Внутри уроков:

  • Работа с координацией: учимся объединять движения кистей, стоп, головы и таза в единую кинетическую цепь.
  • Техники для гибкости позвоночника: серии упражнений на спине и боку, направленные на снятие напряжения в грудном отделе и пояснице.
  • Аудиоформат для погружения: уроки подаются через образную речь, что позволяет сосредоточиться на внутренних ощущениях, а не на визуальном подражании.

Курс подходит тем, кто хочет исправить осанку, избавиться от скованности в ребрах и позвоночнике или достичь медитативного состояния через осознанную работу с телом. Результатом станет естественная легкость движений, более свободное дыхание и глубокое расслабление мышц.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Урок 1: Легко разворачиваем и сворачиваем (31.07.2023)
    • Координация сворачивания/разворачивания кистей рук с движением головы и таза
    • Работа со стопами в связке с коленями и глазами
  • Урок 2: Наклоняем согнутые ноги и треугольник из рук (14.08.2023)
    • Техники скручивания, сгибания и разгибания позвоночника
    • Упражнения на спине и на боку для раскрытия грудной клетки и мобилизации ребер
Складчина создана 12 сентября 2023 г.

Теги курса

Навыки
Метод ФельденкрайзаСоматическое движение
Проблемы
Боль в телеОграничение движений

Часть курса: Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза

Модули курса

Материалы приобретаются отдельно. Выберите нужную тему и откройте её карточку.

  1. Часть 1 Можно купить 80 ₽ →
  2. Часть 2 Можно купить 80 ₽ →
  3. Часть 3. Дыхание Можно купить 80 ₽ →
  4. Часть 4 Можно купить 80 ₽ →
  5. Часть 5 Можно купить 80 ₽ →
  6. Часть 6 Можно купить 80 ₽ →
  7. Часть 7 Можно купить 80 ₽ →
  8. Часть 8 Можно купить 80 ₽ →
  9. Часть 9 Можно купить 80 ₽ →
  10. Часть 10Вы здесь Можно купить 80 ₽ →
  11. Часть 11 Можно купить 80 ₽ →
  12. Часть 12 Можно купить 80 ₽ →
  13. Часть 13 Можно купить 80 ₽ →

Другие материалы автора 12

АА Андрей Анучин Все материалы
Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна 80 ₽ 2 900 ₽ −97%Больше гибкости чем у ребёнка. Урок из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско Больше гибкости чем у ребёнка. Урок из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско 80 ₽ 200 ₽ −60%Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье 194 ₽ 600 ₽ −68%Ясное зрение по методу Фельденкрайза Ясное зрение по методу Фельденкрайза 168 ₽ 7 500 ₽ −98%Бодидинамические структуры характера Бодидинамические структуры характера 882 ₽ 15 000 ₽ −94%Подписка на контент Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье Подписка на контент Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье 129 ₽ 600 ₽ −79%Координируем руки и ноги. Урок 2.8 Координируем руки и ноги. Урок 2.8 100 ₽ 200 ₽ −50%Л Легкие руки и кисти. Упражнения для хорошей осанки, свободного дыхания, легких рук и кистей 106 ₽ 2 900 ₽ −96%Освобождаем позвоночник, улучшаем координацию. Урок М.Фельденкрайза из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско Освобождаем позвоночник, улучшаем координацию. Урок М.Фельденкрайза из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско 80 ₽ 200 ₽ −60%Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Урок соматического движения Активизация левой и правой сторон тазового дна из цикла уроков З. Боуз Урок соматического движения Активизация левой и правой сторон тазового дна из цикла уроков З. Боуз 80 ₽ 200 ₽ −60%Динамика мышц тазового дна в положении сидя. Урок 5 из курса Д. Боуз Осознавание и здоровье тазового дна Динамика мышц тазового дна в положении сидя. Урок 5 из курса Д. Боуз Осознавание и здоровье тазового дна 80 ₽ 200 ₽ −60%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 1 180 ₽