Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 1

Боль в шее или пояснице часто возникает из-за дисфункций в стопах, челюсти или грудном отделе, которые вы не осознаете в повседневной жизни. Метод Фельденкрайза позволяет перенастроить работу этих зон через мягкие осознанные движения, снимая мышечное напряжение без интенсивных нагрузок.

Внутри курса разбираются техники работы с глубокими мышцами лица, тазового дна, подвижностью позвоночника и грудины. Вы научитесь отслеживать связь между удаленными друг от друга частями тела — например, как работа со стопами влияет на ось всего позвоночника, а координация языка и челюсти помогает расслабить мышцы живота. Уроки проходят в формате лежа или сидя, занимают менее 30 минут и подходят для мягкого снятия зажимов между лопатками, в грудной клетке и шее. Итогом практики становится легкость движений, избавление от фонового напряжения и более естественная осанка.