Складчина Каталог
Мои курсы

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 1

178 участников
АА Автор Андрей Анучин

О чём курс

Боль в шее или пояснице часто возникает из-за дисфункций в стопах, челюсти или грудном отделе, которые вы не осознаете в повседневной жизни. Метод Фельденкрайза позволяет перенастроить работу этих зон через мягкие осознанные движения, снимая мышечное напряжение без интенсивных нагрузок.

Внутри курса разбираются техники работы с глубокими мышцами лица, тазового дна, подвижностью позвоночника и грудины. Вы научитесь отслеживать связь между удаленными друг от друга частями тела — например, как работа со стопами влияет на ось всего позвоночника, а координация языка и челюсти помогает расслабить мышцы живота. Уроки проходят в формате лежа или сидя, занимают менее 30 минут и подходят для мягкого снятия зажимов между лопатками, в грудной клетке и шее. Итогом практики становится легкость движений, избавление от фонового напряжения и более естественная осанка.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Урок «Красим стопами пол»: улучшение координации верхней и нижней частей тела, выравнивание по вертикальной оси.
  • Урок «Язык, губы, челюсть и сосание»: проработка лицевых мышц, влияния челюсти на шею, живот и тазовое дно.
  • Урок «Кисть ко рту, рот к кисти»: работа с шейным отделом, лопатками и грудной клеткой через вовлечение позвоночника в движение рук.
  • Урок «Поворот грудины на спине»: интеграция шеи и таза, работа с ротаторами позвоночника и подвижностью ребер.
Складчина создана 23 июня 2023 г.

Теги курса

Навыки
Метод ФельденкрайзаСоматика
Проблемы
Боли в телеОграничение движений

Часть курса: Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза

Модули курса

Материалы приобретаются отдельно. Выберите нужную тему и откройте её карточку.

  1. Часть 1Вы здесь Можно купить 80 ₽ →
  2. Часть 2 Можно купить 80 ₽ →
  3. Часть 3. Дыхание Можно купить 80 ₽ →
  4. Часть 4 Можно купить 80 ₽ →
  5. Часть 5 Можно купить 80 ₽ →
  6. Часть 6 Можно купить 80 ₽ →
  7. Часть 7 Можно купить 80 ₽ →
  8. Часть 8 Можно купить 80 ₽ →
  9. Часть 9 Можно купить 80 ₽ →
  10. Часть 10 Можно купить 80 ₽ →
  11. Часть 11 Можно купить 80 ₽ →
  12. Часть 12 Можно купить 80 ₽ →
  13. Часть 13 Можно купить 80 ₽ →

Другие материалы автора 12

АА Андрей Анучин Все материалы
Урок Гибкая спина Урок Гибкая спина 80 ₽ 200 ₽ −60%Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье 194 ₽ 600 ₽ −68%Спокойная челюсть, милое лицо Спокойная челюсть, милое лицо 82 ₽ 2 900 ₽ −97%Я Модульный курс - Ясное зрение Модулей: 3 · Материалы отдельноОсвобождаем позвоночник, улучшаем координацию. Урок М.Фельденкрайза из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско Освобождаем позвоночник, улучшаем координацию. Урок М.Фельденкрайза из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско 80 ₽ 200 ₽ −60%Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №14 Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №14 80 ₽ 1 180 ₽ −93%Динамика мышц тазового дна в положении сидя. Урок 5 из курса Д. Боуз Осознавание и здоровье тазового дна Динамика мышц тазового дна в положении сидя. Урок 5 из курса Д. Боуз Осознавание и здоровье тазового дна 80 ₽ 200 ₽ −60%Урок соматического движения Активизация левой и правой сторон тазового дна из цикла уроков З. Боуз Урок соматического движения Активизация левой и правой сторон тазового дна из цикла уроков З. Боуз 80 ₽ 200 ₽ −60%Л Легкие руки и кисти. Упражнения для хорошей осанки, свободного дыхания, легких рук и кистей 106 ₽ 2 900 ₽ −96%Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №16 Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №16 80 ₽ 1 180 ₽ −93%Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна 80 ₽ 2 900 ₽ −97%Заземление: опора, устойчивость, баланс Заземление: опора, устойчивость, баланс 75 ₽ 1 900 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 2 360 ₽