Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 11

Избыточное напряжение в спине и пояснице часто вызвано «рефлексом зеленого света» — автоматическим паттерном, который ограничивает свободу движений. В этой части курса акцент сделан на поиске новых способов организации тела, чтобы вместо привычного принуждения мышц к работе обрести легкость и вариативность движений.

Внутри разбираются два практических занятия:

• Наклоны ног с опорой на руки: развитие координации и управления мышечными цепями через сложные положения тела.
• Управление разгибателями спины: техника из книги Т. Ханна «Искусство не стареть», нацеленная на снятие хронического напряжения в области поясницы.

Занятия помогают осознать связь между шаблонами мышления и паттернами движения в теле. В результате вы научитесь замечать микронапряжения, выравнивать симметрию тела в покое и восстанавливать естественный тонус мышц без изнурительных тренировок.