Универсальный комплекс лечебной гимнастики. Профилактика болезней позвоночника

Боли в спине и нарушения осанки часто становятся следствием гиподинамии, которую невозможно вылечить только лекарствами или массажем — курс предлагает методику формирования активного мышечного корсета для позвоночника через регулярные физические нагрузки. Автор с 30-летним стажем разработал систему, объединяющую аэробную разминку, силовые упражнения в положении лежа и растяжку для снятия болевого синдрома. Программа рассчитана на проработку основных групп мышц и всех систем организма, включая сердечно-сосудистую и дыхательную. Вы научитесь технически правильно выполнять движения, что является критическим условием для безопасности при наличии таких диагнозов, как остеохондроз, протрузии или грыжи. Регулярная практика 3 раза в неделю помогает не только укрепить спину, но и повысить общий жизненный тонус.