Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2527
С
Серия · 2 выпуска
106 ₽ 2 800 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 78

Старости нет, или как оставить своего доктора без работы

Елена Бахтина
М
Можно купить
80 ₽
5.0 (2)
Оплатили 144

Марафон "Молодость. Перезагрузка" 8 сезон

Ревитоника
Т
Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 80

Трансформация

Светлана Грин
Сбросить лишнее. Путеводитель по БАДам для тех, кто хочет похудеть Можно купить
114 ₽ 1 250 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 38

Сбросить лишнее. Путеводитель по БАДам для тех, кто хочет похудеть

Олеся Бруслик
Лечебно-омолаживающее похудание "Бетти" Можно купить
260 ₽ 9 990 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 89

Лечебно-омолаживающее похудание "Бетти"

Г.Н. Гроссманн
Э
Можно купить
80 ₽ 2 375 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 112

Экстремальная формула жиросжигания

Ярослав Брин
К
Можно купить
140 ₽ 5 000 ₽ −97%
5.0 (3)
Оплатили 85

Как похудеть без химии и спорта. Версия 2.0

Антон Петряков
П
Можно купить
80 ₽ 4 780 ₽ −98%
5.0 (8)
Оплатили 182

Плоский живот за 20 минут в день

Ольга Байкина
B
Можно купить
382 ₽ 3 340 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 19

Body Pump 700

Katia Harmony
Неприятная правда о КЕТО Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 51

Неприятная правда о КЕТО

Валерий
К
Можно купить
150 ₽ 1 030 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 24

Карнивор вебинар

Валерий
Тридцать три - путь мечты. Самомассаж Можно купить
80 ₽ 3 400 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 137

Тридцать три - путь мечты. Самомассаж

Светлана Шведова
Легкие и правильные рецепты Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 74

Легкие и правильные рецепты

Пракукинг
Фитнес модель за 4 месяца: Reloading Можно купить
240 ₽ 25 000 ₽ −99%
5.0 (1)
Оплатили 236

Фитнес модель за 4 месяца: Reloading

Ярослав Брин
Колоды МАК "Якоря лишнего веса" и "Ступени к стройности" Можно купить
136 ₽ 3 250 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 66

Колоды МАК "Якоря лишнего веса" и "Ступени к стройности"

Виктория Алексеенко
БЕЗдиет Можно купить
132 ₽ 1 200 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 31

БЕЗдиет

Светлана Фус

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.