Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3334 курса
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
804
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2528
Постный (веганский) сборник рецептов Можно купить
220 ₽ 490 ₽ −55%
Оплатили 10

Постный (веганский) сборник рецептов

eatclean_menu
Создай свою фигуру стройной Можно купить
490 ₽ 2 580 ₽ −81%
Оплатили 2

Создай свою фигуру стройной

Ольга Акимова
Десерты. Привычные снаружи, полезные внутри Можно купить
88 ₽ 1 350 ₽ −93%
Оплатили 57

Десерты. Привычные снаружи, полезные внутри

Kiwihealthy
Онлайн-фитнес курс Care Можно купить
230 ₽ 12 000 ₽ −98%
Оплатили 15

Онлайн-фитнес курс Care

СЕКТА
Замена еды - флешка-артефакт Можно купить
1 722 ₽ 3 500 ₽ −51%
Оплатили 5

Замена еды - флешка-артефакт

Атлантида
Оздоровительные тренировки для глубокого расслабления тела Можно купить
140 ₽ 1 520 ₽ −91%
Оплатили 41

Оздоровительные тренировки для глубокого расслабления тела

Виктория Боровская
АнтиОтёчная программа 2.0 Можно купить
152 ₽ 790 ₽ −81%
Оплатили 21

АнтиОтёчная программа 2.0

Марина Осецкая
Марафон Худей правильно Можно купить
300 ₽ 7 500 ₽ −96%
Оплатили 20

Марафон Худей правильно

Аалия Маджид
Базовый курс по питанию Можно купить
1 512 ₽ 6 000 ₽ −75%
Оплатили 5

Базовый курс по питанию

Дарья Болдина
FitHiit. Фитнес марафон Можно купить
386 ₽ 1 590 ₽ −76%
Оплатили 13

FitHiit. Фитнес марафон

Соня Солдатова
Методы тарелки и ладони Можно купить
336 ₽ 2 990 ₽ −89%
Оплатили 23

Методы тарелки и ладони

Анна Берекетова
Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы Можно купить
528 ₽ 4 990 ₽ −89%
Оплатили 23

Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы

Алена Ширманова
Физиология жиросжигания. Часть 3 Можно купить
206 ₽ 1 000 ₽ −79%
Оплатили 17

Физиология жиросжигания. Часть 3

Василий Волков
Физиология жиросжигания. Часть 1 Можно купить
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 17

Физиология жиросжигания. Часть 1

Василий Волков
Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024 Можно купить
180 ₽ 690 ₽ −74%
Оплатили 9

Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024

eatclean_menu
Меню Баланс с Джуни. Ноябрь 2023 Можно купить
398 ₽ 4 990 ₽ −92%
Оплатили 3

Меню Баланс с Джуни. Ноябрь 2023

Джуни

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.