Планирование и заготовки

Name: Планирование и заготовки
Price: 308 RUB
Availability: InStock

14 участников

НН Автор Наталья Никишина, Ольга Шестакова

О чём курс

Освободите время от ежедневной готовки, внедрив систему планирования питания и создание запасов полуфабрикатов. Воркбук содержит 60 страниц структурированных методик, которые позволяют оптимизировать процесс приготовления пищи без ущерба для качества рациона. Внутри вы найдете пошаговые алгоритмы планирования покупок и хранения продуктов, а также набор проверенных рецептов для заморозки: от сырников до сложных мясных заготовок. Дополнительно прилагается запись лекции гастроэнтеролога о безопасности хранения еды и примеры готовых рационов, включая меню для снижения веса.

Программа обучения

Введение
Пищевая безопасность
Часть 1. Планирование: экономия времени и организация покупок
Часть 2. Заготовки: стратегии недельной подготовки блюд
Часть 3. Дополнительные идеи и алгоритмы
Рецепты для заготовки:
- Ленивые голубцы
- Сырники
- Вафли к завтраку
- Утренняя творожная запеканка
- Рыбные палочки
- Рваная говядина
- Маринады для мяса, птицы и рыбы
- Хумус
- Нутово-баклажановый соус
Приложения:
- Бланк списка покупок
- Бланк меню на неделю
- Памятка «Разнообразие»
Дополнительные материалы:
- Запись эфира с гастроэнтерологом по основам приготовления еды впрок
- Памятка Роспотребнадзора по срокам хранения
- Готовые рационы на неделю (базовый и для снижения веса)

Складчина создана 24 февраля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 308 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».