Марафон стройности «Плоский живот»

Name: Марафон стройности «Плоский живот»
Price: 500 RUB
Availability: InStock

31 участник

ЯН Автор Яна Нетреба, Анастасия Зайцева Школа Labfood

О чём курс

За 5 недель вы снизите вес на 3–7 кг и освоите методологию привычек, которые помогают удерживать результат без жестких диет и многочасовых тренировок. Программа сочетает нутрициологический подход к питанию и 10-минутные ежедневные физические нагрузки.

Внутри разбираются:

Техники работы с психосоматикой лишнего веса, включая методику «Тело никогда не врет».
Анализ дефицитов организма: от кортизолового живота до борьбы с отечностью, вздутием и инсулинорезистентностью.
Готовые PDF-сборники рецептов (завтраки, обеды, ужины), адаптированные для быстрого приготовления в семейных условиях.
Инструменты по внедрению микропривычек, занимающих не более 10 минут в день.

Курс подходит тем, кто хочет сбалансировать рацион и физическую активность без стресса и срывов. Итогом станет понимание работы своего организма, устранение пищевых дефицитов и нормализация обмена веществ.

Программа обучения

1 модуль. Быстрый результат на питании за 7 дней
- Сбалансированное питание
- Находим и убираем корневую причину психосоматики лишнего веса
- Техника "Тело никогда не врет"
- Вкусное и быстрое меню на каждый день (PDF-рецепты Labfood)
- 3 лекции об эффективном питании от нутрициолога:
  - Как правильно есть для плоского живота без голоданий
  - Питание без срывов и отказа от любимых продуктов
  - Питание с учетом семьи (дети, муж, коллеги)
- Практикум по постановке целей
- Живой Zoom-разбор
- Секретная постановка цели
- Список рецептов на неделю (Завтрак, обед, ужин)
- Ежедневный контроль тарелки
2 модуль. Активность. Плоский живот за 10 минут в день
- 2 лекции о дефицитах и анализах:
  - 5 топ-показателей в анализах для энергии
  - Индивидуальный разбор анализов
  - Пошаговый план по закрытию дефицитов
  - Работа с гормональным, кортизоловым, послеродовым животом
- Зарядка с Яной 5-10 мин
- Упражнения для сжигания жира
- Живой Zoom-разбор
- Легкое и быстрое меню на каждый день (PDF-рецепты Labfood)
- Ежедневный контроль тарелки
3 модуль. Легкие привычки меняющие тело
- 2 лекции от Яны Нетреба:
  - Образ жизни для поддержания стройности
  - Топ-критерии стройности и ежедневные ритуалы
  - Методология легких привычек
  - Работа с эмоциональными срывами и чувством вины
- 2 лекции от Анастасии Зайцевой:
  - Избавление от отечности
  - Коррекция вздутия, запоров, дисбиоза
  - Специальный рацион при инсулинорезистентности
- Зарядка с Яной 5-10 мин
- Упражнения для циркуляции жидкости и вывода токсинов

Складчина создана 11 февраля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 500 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».