Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5123 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1527
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
П
Можно купить
290 ₽ 1 490 ₽ −81%
Оплатили 9

Поясница - выход из боли

Татьяна Курчина
Сутулости нет за 21 день Можно купить
342 ₽ 5 500 ₽ −94%
Оплатили 39

Сутулости нет за 21 день

Виктор Макарьин
Неспецифическая дисплазия соединительной ткани. Что нужно знать тренеру? Можно купить
322 ₽ 3 500 ₽ −91%
Оплатили 27

Неспецифическая дисплазия соединительной ткани. Что нужно знать тренеру?

Наталия Груздева
Битва за молодость. Модуль 7: Возрождение. Часть 4 Можно купить
80 ₽ 970 ₽ −92%
Оплатили 76

Битва за молодость. Модуль 7: Возрождение. Часть 4

Данила Сусак
Плавность. Фитнес-марафон Можно купить
402 ₽ 2 590 ₽ −84%
Оплатили 17

Плавность. Фитнес-марафон

Юлия Грошева
МФР. Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья Можно купить
148 ₽ 3 900 ₽ −96%
Оплатили 71

МФР. Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья

Виктория Боровская
Активные стабилизирующие подвесные системы Можно купить
1 000 ₽ 12 000 ₽ −92%
Оплатили 6

Активные стабилизирующие подвесные системы

Кирилл Коноваленко
Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения Можно купить
102 ₽ 1 490 ₽ −93%
Оплатили 50

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения

Виктория Боровская
Оптимизация биомеханики бега для повышения эффективности кардио-тренировок и снижения риска травм Можно купить
146 ₽ 1 490 ₽ −90%
Оплатили 33

Оптимизация биомеханики бега для повышения эффективности кардио-тренировок и снижения риска травм

Виктория Боровская, Артем Ефимов
Осанка. Грудной отдел Можно купить
498 ₽ 4 000 ₽ −88%
Оплатили 20

Осанка. Грудной отдел

Ольга Суворова
Фитнес с гирей. Ступень 2 Можно купить
400 ₽ 3 500 ₽ −89%
Оплатили 12

Фитнес с гирей. Ступень 2

Ольга Суворова
Фитнес с гирей. Ступень 1 Можно купить
720 ₽ 5 000 ₽ −86%
Оплатили 17

Фитнес с гирей. Ступень 1

Ольга Суворова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.