Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Фитнес с резинкой. Отличный результат за 5-10 минут в день Можно купить
90 ₽ 1 490 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 59

Фитнес с резинкой. Отличный результат за 5-10 минут в день

Виталий Бичасный
Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник Можно купить
184 ₽ 4 990 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 68

Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник

Александра Кибзий
Как победить старение организма. Практическое руководство Можно купить
144 ₽ 10 050 ₽ −99%
5.0 (2)
Оплатили 175

Как победить старение организма. Практическое руководство

Михаил Петрик
Фигура под ключ Можно купить
238 ₽ 2 390 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 21

Фигура под ключ

Юлия Крисанова
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 16 Можно купить
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
5.0 (1)
Оплатили 13

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 16

Михаил Гурьев
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 15 Можно купить
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
5.0 (2)
Оплатили 11

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 15

Михаил Гурьев
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 14 Можно купить
382 ₽ 2 000 ₽ −81%
5.0 (1)
Оплатили 14

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 14

Михаил Гурьев
Искусство маленьких фитнес-шагов Можно купить
140 ₽
5.0 (4)
Оплатили 85

Искусство маленьких фитнес-шагов

Оксана Килина
Тренировки по абонементу: Февраль 2022 Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 123

Тренировки по абонементу: Февраль 2022

Виктория Боровская
Магия тела. Новогодний марафон Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 122

Магия тела. Новогодний марафон

Антон Шапочка
Подтянутые руки и царские плечи Можно купить
154 ₽ 4 990 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 84

Подтянутые руки и царские плечи

Анжелика Тесёлкина
Ревитоника: всё включено Можно купить
326 ₽ 24 500 ₽ −99%
5.0 (3)
Оплатили 167

Ревитоника: всё включено

Ревитоника
Тренировки по абонементу Январь Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 120

Тренировки по абонементу Январь

Виктория Боровская
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 10 Можно купить
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
5.0 (1)
Оплатили 12

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 10

Михаил Гурьев
F
Можно купить
250 ₽
5.0 (1)
Оплатили 48

FACE-Контроль: методика стирания морщин и устранения обвислостей

Этель Аданье

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.