Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Онлайн клуб Школы движения-4 Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%
Оплатили 177

Онлайн клуб Школы движения-4

Татьяна Сахарчук
Построение тренировки при разных типах осанки Можно купить
184 ₽ 2 000 ₽ −91%
Оплатили 31

Построение тренировки при разных типах осанки

Татьяна Шошина
Марафон стройного тела: программа тренировок для дома Можно купить
424 ₽ 1 290 ₽ −67%
Оплатили 9

Марафон стройного тела: программа тренировок для дома

T
Можно купить
224 ₽ 1 000 ₽ −78%
Оплатили 15

TRX: Энциклопедия "Нижняя часть" тела

Анна Воронина
Марафон “Королевская осанка” Можно купить
80 ₽ 290 ₽ −72%
Оплатили 32

Марафон “Королевская осанка”

Светлана Грин
Красивая осанка для всех Можно купить
146 ₽ 3 100 ₽ −95%
Оплатили 58

Красивая осанка для всех

Наталья Година
Проект Nata Tabata Можно купить
270 ₽ 490 ₽ −45%
Оплатили 4

Проект Nata Tabata

Наталья Диет
З
Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
Оплатили 87

Зарядка от центра «Как Здорово». 2-й эпизод

Как здорово
Растяжка для продолжающих. Full Body Pro Можно купить
244 ₽ 2 900 ₽ −92%
Оплатили 31

Растяжка для продолжающих. Full Body Pro

Анна Канюк
O
Можно купить
156 ₽ 2 550 ₽ −94%
Оплатили 46

Online тренер нового поколения

Антон Шапочка
Упражнения для пациентов Можно купить
196 ₽ 1 400 ₽ −86%
Оплатили 22

Упражнения для пациентов

Фёдор Давыденко
Хардкор. Готовимся к летнему сезону дома Можно купить
578 ₽ 2 990 ₽ −81%
Оплатили 13

Хардкор. Готовимся к летнему сезону дома

Дмитрий Путылин
S
Можно купить
200 ₽ 1 050 ₽ −81%
Оплатили 13

Strip-dance: уроки сексуального танца

Елена Минюкова
К
Можно купить
240 ₽ 899 ₽ −73%
Оплатили 6

Комплекс Arqadem для здоровья позвоночника и прямой осанки

Мерей Анас
24 формы тайцзицюань Можно купить
188 ₽ 1 890 ₽ −90%
Оплатили 29

24 формы тайцзицюань

Сергей Суховей
10 форм тайцзицюань Можно купить
174 ₽ 1 470 ₽ −88%
Оплатили 26

10 форм тайцзицюань

Сергей Суховей
Стройнеем, худеем, убираем лишний жир. Изотон Можно купить
100 ₽ 3 600 ₽ −97%
Оплатили 93

Стройнеем, худеем, убираем лишний жир. Изотон

Татьяна Рыбакова
Ф
Можно купить
1 200 ₽ 14 990 ₽ −92%
Оплатили 14

Функциональная прикладная анатомия

Алексей Федоров
Марафон Шен-Дао Можно купить
90 ₽ 1 000 ₽ −91%
Оплатили 44

Марафон Шен-Дао

Артем Тен

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.