Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Мастер-класс по йоге и мягким техникам Можно купить
90 ₽ 450 ₽ −80%
Оплатили 13

Мастер-класс по йоге и мягким техникам

Лёля Латкова
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 4 Можно купить
108 ₽ 1 000 ₽ −89%
Оплатили 33

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 4

Михаил Гурьев
Раскрытие таза и активация врат жизненной энергии Можно купить
372 ₽ 5 000 ₽ −93%
Оплатили 32

Раскрытие таза и активация врат жизненной энергии

Ирина Комкова
Курс по растяжке стоп Можно купить
128 ₽ 2 065 ₽ −94%
Оплатили 49

Курс по растяжке стоп

shpagat.team
Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу Можно купить
378 ₽ 4 000 ₽ −91%
Оплатили 23

Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу

Практика Online
Т
Можно купить
280 ₽
Оплатили 43

Твой онлайн-тренер 30 дней: Проблемные зоны верха тела и живота

Оксана Килина
Шпагат для ребенка за 12 занятий Можно купить
112 ₽ 990 ₽ −89%
Оплатили 33

Шпагат для ребенка за 12 занятий

Мария Шибаева
Экспресс-курс на жиросжигание и рельеф всего тела Можно купить
208 ₽ 1 900 ₽ −89%
Оплатили 26

Экспресс-курс на жиросжигание и рельеф всего тела

Аделина Лазарова
О
Можно купить
208 ₽ 4 000 ₽ −95%
Оплатили 49

ОстеоОмоложение лица

Вера Красивая
С
Можно купить
134 ₽
Оплатили 18

Слет специалистов фитнес индустрии «Митохондрия 2020»

Ученый фитнес
Exotic Dance Можно купить
400 ₽ 6 990 ₽ −94%
Оплатили 3

Exotic Dance

Яна Радько
Разминка со скакалкой. Развитие координации, функциональной выносливости и баланса Можно купить
116 ₽ 450 ₽ −74%
Оплатили 20

Разминка со скакалкой. Развитие координации, функциональной выносливости и баланса

И. Яромова
BARRE. Функциональные тренировки с элементами балета Можно купить
266 ₽ 3 238 ₽ −92%
Оплатили 31

BARRE. Функциональные тренировки с элементами балета

Самира Мустафаева

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.