Марафон 7 правил Жиртреск

Name: Марафон 7 правил Жиртреск
Price: 500 RUB
Availability: InStock

30 участников

О чём курс

Двухнедельная система осознанного питания и коротких силовых тренировок помогает избавиться от лишнего веса без диет, голодовок и изнурительного спорта. В основе программы лежит методика «7 правил» Зои Богдановой, которая объединяет психологическую проработку заедания обид и стресса с физиологически обоснованным подходом к рациону.

Внутри курса разбираются:

Принципы питания, исключающие чувство вины и жесткие ограничения.
Комплекс силовой калистеники: упражнения занимают до 20 минут в день и выполняются без специального оборудования (штанг или резинок).
Психотехники для устранения причин лишнего веса, помогающие справиться с «пищевым запечатыванием» переживаний.

Программа подходит людям с любым уровнем физической подготовки, способным ходить на свежем воздухе. Финальный результат — скорректированный рацион, подтянутое тело и формирование устойчивых привычек, позволяющих поддерживать форму без постоянного контроля.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:
- Модуль 1: Введение в методику 7 правил Зои Богдановой.
- Модуль 2: Организация питания и рационы на каждый день.
- Модуль 3: Силовая калистеника: комплекс упражнений (20 минут в день).
- Модуль 4: Психологическая проработка причин лишнего веса.
- Модуль 5: Практики для работы с телом, кожей и устранения отечности (сушка).

Складчина создана 2 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЗБ Зоя Богданова Все материалы

12 шагов к молодости 580 ₽ 2 750 ₽ −79%

Кулинарная свобода или сам себе диетолог 400 ₽ 2 000 ₽ −80%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 500 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».