Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Дыхание и спортивные результаты Можно купить
166 ₽ 500 ₽ −67%
Оплатили 14

Дыхание и спортивные результаты

Евгений Богачев
Организация процесса восстановления Можно купить
300 ₽ 500 ₽ −40%
Оплатили 7

Организация процесса восстановления

Евгений Богачев
С
Серия · 2 выпуска
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 17

Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы

Андрей Антонов
9
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 79

95 нейроигр с мячом

Анна Соколова
Комплексы для проработки продольного и поперечного шпагатов Можно купить
172 ₽ 850 ₽ −80%
Оплатили 18

Комплексы для проработки продольного и поперечного шпагатов

Инна Нилова
Гимнастика Парящий Дракон. Восстановление подвижности и здоровья суставов Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 157

Гимнастика Парящий Дракон. Восстановление подвижности и здоровья суставов

Неоглори
Подвесные системы Можно купить
99 ₽ 2 900 ₽ −97%
Оплатили 28

Подвесные системы

Маша Блинова
Рефлекторная гимнастика Можно купить
458 ₽ 5 000 ₽ −91%
Оплатили 26

Рефлекторная гимнастика

Егор Москалев
Функциональная анатомия приседания Можно купить
222 ₽ 500 ₽ −56%
Оплатили 10

Функциональная анатомия приседания

Евгений Богачев
Безопасное освоение мостов Можно купить
96 ₽ 700 ₽ −86%
Оплатили 32

Безопасное освоение мостов

Андрей Ткаченко
Потрясающая фигура всего за 8 недель Можно купить
348 ₽ 1 599 ₽ −78%
Оплатили 10

Потрясающая фигура всего за 8 недель

Верьёмина
Секреты роста ягодиц Можно купить
200 ₽ 1 490 ₽ −87%
Оплатили 6

Секреты роста ягодиц

Данила Кабуров
О
Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 20

ОФП для развития техники бега

Леонид Швецов
Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 3 Можно купить
150 ₽ 1 150 ₽ −87%
Оплатили 26

Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 3

Инна Яромова
Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 2 Можно купить
134 ₽ 950 ₽ −86%
Оплатили 26

Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 2

Инна Яромова
Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 1 Можно купить
148 ₽ 1 250 ₽ −88%
Оплатили 28

Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 1

Инна Яромова
Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online Серия · 4 выпуска
200 ₽ 3 900 ₽ −95%
Оплатили 32

Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online

Студия Пилатес Plus
Ф
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 130

Функциональный тренинг для начинающих

Антон Шапочка

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.