Ваши бёдра растут от приседаний быстрее, чем ягодицы, а боли в пояснице или коленях стали привычными спутниками тренировок. Здесь разбирают, почему локальные упражнения часто не работают, и как на самом деле устроена функциональная связь ягодиц с осанкой и здоровьем суставов.
В основе материала лежит анатомический разбор функции ягодичных мышц: от статики и поддержания вертикального положения тела до обеспечения биомеханики бега и мощных силовых движений. Вы узнаете, как генетика, гормональный фон и даже психосоматика влияют на форму и тонус мышц.
Вебинар ориентирован на фитнес-тренеров, специалистов по движению и всех, кто хочет перестать бездумно нагружать тело и начать тренироваться осознанно. Вы поймете, что скрывается за понятием функциональной нормы, и научитесь интегрировать полученные знания в практику через комплекс упражнений, привязанных к каждому теоретическому блоку.
