Серия онлайн-курсов
Курс «Про ягодицы»: все выпуски
Автор Елена Волкова
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
2 можно купить
от 154 ₽ цена участия
до −96%экономия
Последний выпуск серииМай 2021 Можно купить
154 ₽ 4 015 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Ваши бёдра растут от приседаний быстрее, чем ягодицы, а боли в пояснице или коленях стали привычными спутниками тренировок. Здесь разбирают, почему локальные упражнения часто не работают, и как на самом деле устроена функциональная связь ягодиц с осанкой и здоровьем суставов.
В основе материала лежит анатомический разбор функции ягодичных мышц: от статики и поддержания вертикального положения тела до обеспечения биомеханики бега и мощных силовых движений. Вы узнаете, как генетика, гормональный фон и даже психосоматика влияют на форму и тонус мышц.
Вебинар ориентирован на фитнес-тренеров, специалистов по движению и всех, кто хочет перестать бездумно нагружать тело и начать тренироваться осознанно. Вы поймете, что скрывается за понятием функциональной нормы, и научитесь интегрировать полученные знания в практику через комплекс упражнений, привязанных к каждому теоретическому блоку.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Май 2021» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Функциональная и фасциальная анатомия ягодичных мышц
- Роль ягодиц для статики и поддержания осанки
- Контроль движения в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах
- Контроль замыкания таза и обеспечение мощных силовых движений
- Обеспечение здоровой походки и лёгкого бега
- Влияние факторов:
- Пол и генетика
- Гормоны
- Психосоматика
- Практический блок: упражнения к каждому теоретическому разделу
Чему научитесь
- Адаптировать упражнения под реальные функции ягодичных мышц
- Выстраивать тренировочный процесс с учетом фасциальных связей в теле
- Анализировать и корректировать биомеханику движения в суставах
- Устранять причины перегрузки мышц бедра во время тренировок на ягодицы
- Применять методы ЛФК для улучшения осанки и качества походки
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
У этой серии пока нет отзывов
Написать первымЕсли вы знакомы с одним из выпусков, поделитесь впечатлениями — это поможет другим выбрать.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Про ягодицы» сейчас?
Да. Сейчас 2 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Про ягодицы» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
